די נוצן פון אַניאַנז: די בענעפיץ און שאָדן צו געזונט

Loading...

ציבעלע ציבעלע - דוירעסדיק קרייַטעכץ געהערן צו די משפּחה ציבעלע. האָמעלאַנד געוויקסן - די דרום-מערב אזיע.

איינער פון די מערסט פּראָסט גרינס קראַפּס. עס איז געניצט אין קוקינג, מעדיצין און קאָסמעטיקס.

  • קאַלאָריק צופרידן און כעמישער זאַץ פון ציבעלע
  • נוציק פּראָפּערטיעס פון ציבעלע
  • ניצן אין פאָלק מעדיצין: ציבעלע באַהאַנדלונג
    • מיט אַ קאַלט
    • מיט אויערן סטאַפי
    • מיט ספּריינז
    • מיט בוילז און אַבסעסיז
    • מיט כייפּערטענשאַן
    • פריש ציבעלע זאַפט פֿאַר פלו
    • צומיש פון אַניאַנז פֿאַר בראָנטשיטיס
    • אָנצינדונג פון אַניאַנז פון וואָרמס
  • ווי צו נוצן אַניאַנז אין קאַזמעטאַלאַדזשי
    • שופּן
    • צו פארשטארקן האָר
    • הויט זאָרג
  • ווי צו קראָם אַניאַנז
  • קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס פון אַניאַנז

צי איר וויסן? די אלטע עגיפּטיאַנס גערופן אַניאַנז "די פאַבריק פון די געטער" און זענען קאַנווינסט אַז די גאנצע וועלט איז געבויט נאָך דעם בייַשפּיל פון אַ גרויס מאַלטי-לייערד ציבעלע.

קאַלאָריק צופרידן און כעמישער זאַץ פון ציבעלע

אָניאָנס אַנטהאַלטן פון 8-14% פון פראַקטאָוס, מאָלטאָוס, סוקראָוס, 2% פון פּראָטעינס. באַלבז זענען רייַך אין וויטאַמינס פון גרופּע ב, E, אַסקאָרביק זויער; אין דעם זאַץ געפונען פלאַוואָנאָיד קווערסעטין, סאַפּאָנינס, פאַספעראַס, אייַזן, און יקערדיק ייל, די בייַזייַן פון וואָס ז אַ ספּעציפיש אַראָמאַ און געווירציק געשמאַק.יאָדינע, מאַליק און סיטריק זויער, פּעקטינס און גלייקאַסיידז זענען געפונען אין גרין בלעטער.

אָניאָנס האָבן אַ קאַלאָריע פּער 100 ג - 41 קייקאַל; 100 ג כּולל 1.4 ג פון פּראָטעינס, 10.4 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ.

עס איז וויכטיק! די צוקער צופרידן אין אַניאַנז איז העכער ווי אין apples און פּערז, אָבער טראָץ דעם, אַניאַנז זענען אַ ויסגעצייכנט פעט בערנער.

נוציק פּראָפּערטיעס פון ציבעלע

די נוציקייט פון אַניאַנז פֿאַר דעם גוף איז ארויסגעוויזן אין די פאַקט אַז פיטאָנסידעס וואָס זענען ימיטיד דורך אַניאַנז בייַשטייַערן צו די צעשטערונג פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ און סיליאַטעס, און וואַלאַטאַל פיטאָנסידעס טייטן דיטהערשיאַ און טובערקולאָסיס סטיקס. אָניאָנס סטימולירן אַפּעטיט, האָבן דייורעטיק, באַקטעריסידאַל און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס, פאַרגרעסערן די ויסשיידונג פון דיגעסטיוו זאַפט.

די בענעפיץ און שאָדן פון אַניאַנז פֿאַר פרויען ליגט אין זייַן פיייקייַט צו העלפן מיט פאַרהאַלטן און אַוועק פון צייַט, היילן אַלזשענאָרהאָהעאַ, אָבער אין דער זעלביקער צייַט שוואַנגער פרויען זענען פארבארגן צו נוצן עס צו נישט צו פאַרהיטן אַ מיסקעראַדזש אָדער געפערלעך יוטעראַן בלידינג.

די בענעפיץ פון אַניאַנז פֿאַר מענטשן שפיגלט אין די פיייקייַט פון די גרינס צו היילן אָנצינדונג פון די פּראָסטאַט דריז, צו פאַרלייגן געשלעכט פונקציאָנירן.אין דערצו, אַניאַנז, ווי רופאים גלויבן, זענען אַ גוט אַדאַפּטאָגען וואָס העלפט מיט שפּריץ אָפּשטיי. ציבעלע זאַפט ריליווז אַ וועספּ שטעכן.

עס איז וויכטיק! אָניאָנס אַנטהאַלטן פלאַוואָנאָלס וואָס פאַרמייַדן ראַק.

ניצן אין פאָלק מעדיצין: ציבעלע באַהאַנדלונג

אָניאָנס זענען זייער פאָלקס אין טראדיציאנעלן מעדיצין. אָניאָנס מייַכל אַ מיריאַד פון חולאתן: קאַלטס, בראָנטשיטיס, כייפּערטענשאַן, דיסאָרדערס פון די וראָגעניטאַל סיסטעם, ספּריינז פון דזשוינץ, העלמינהיאַסיס, דיסאָרדערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַטהעראָסקלעראָסיס.

מיט אַ קאַלט

ניצן אַ בויגן וועט העלפן מיט אָנצינדונג פון די נאַסאַל מיוקאָוסאַ. צו טאָן דעם, צעהאַקן די ציבעלע פיינלי, גיסן 200 מל פון וואַרעם בוילד וואַסער, לייגן אַ לעפל פון האָניק און לאָזן פֿאַר אַ שעה אין אַ פינצטער אָרט. שווענקען די נאָז מיט די געמיש 6 מאל אַ טאָג.

עס וועט האָבן אַ positive פּראַל אויף די פּאַציענט 'ס צושטאַנד. ציבעלע ינסאַליישאַן עטלעכע מאָל אַ טאָג פֿאַר 15 מינוט. עס איז באקאנט אַז האָניק מיט אַניאַנז סאָפאַנז די מיוקאַס מעמבראַנע פון ​​די נאָז, זייַן בענעפיץ אין רהיניטיס זענען זייער גרויס.

צו זען דעם, איר קענען פּרובירן אן אנדער רעצעפּט. ציבעלע ינפיוזשאַן: 2 טבספּ. lקראַשט ציבעלע גיסן 2 טעפּלעך בוילד וואַסער, באַשטיין 2 שעה און שפּאַנונג. לייג צו די ינפיוזשאַן 1, 5 טעפּלעך פון האָניק און 2 צפּ. ים זאַלץ, מישן געזונט און שווענקען די נאָז און מויל קאַוואַטי 3 מאל אַ טאָג ביז גאָר געהיילט.

מיט אויערן סטאַפי

אין געדאנקען וואָס וויטאַמינס זענען אין די ציבעלע, איר קענען קומען צו די מסקנא אַז דורך ניצן עס, איר קענען טאַקע באַקומען באַפרייַען פון פילע יילמאַנץ, איינער פון וואָס איז אויער קאַנדזשעסטשאַן. דעם פּריקרע פּראָצעס קענען זיין געפֿירט דורך עטלעכע סיבות: אָטיטיס, סאַלפיוריק סטאַפּערז, קאַלט, עטק.

קענען קאָפּע מיט סטאַפנאַס ציבעלע אויער טראפנס. צו צוגרייטן זיי, איר מוזן קוועטשן די זאַפט פון די פריש ציבעלע און צעפירן עס מיט מאַשקע אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 4. צו באַגראָבן אין אויערן אין דער מאָרגן און אין די אָוונט. דערצו, איר קענען מאַכן אַ גרויל פון ציבעלע, ייַנוויקלען עס אין וואַטע וואָל און שטעלן אין די אויער קאַנאַל. אָבער, די דרוגס קענען ניט זיין געניצט פֿאַר פּיורולאַנט אָטיטיס.

מיט ספּריינז

ווירקעוודיק מיט דעם טיפּ פון שאָדן איז ציבעלע און צוקער ייַנוויקלען. די קאַמפּאָונאַנץ רעדוצירן ווייטיק דורך סטרעטשינג. אין ערשטער עס איז נייטיק צו טרינקען גאָז מיט גרינס ייל, שטעלן אַניאַנז ציבעלע געמישט מיט צוקער אין אַ 1:01 פאַרהעלטעניש, און לעסאָף פאַרריכטן די קאַמפּרעס מיט אַ ענג באַנדאַזש. טוישן דעם געצייַג איז ווערט צוויי מאָל אַ טאָג.

מיט בוילז און אַבסעסיז

טראדיציאנעלן מעדיצין האט לאַנג שוין אַווער פון די בענעפיץ פון אַניאַנז אין דער באַהאַנדלונג פון פורונקולאָסיס.

אָניאָנס דראָז פּאַס פון צייַטיק בוילז און אַקסעלערייץ זייער זייער מאַטשעריישאַן.

שנייַדן די ציבעלע אין העלפט אַריבער די ציבעלע און לייגן עס אין די פּאַן און האַלטן עס אויף נידעריק היץ פֿאַר 10 מינוט, דעמאָלט צולייגן צו די אַפעקטיד געגנט.

איר קענען באַקן די אַניאַנז אין די ויוון, לייגן זיי אויף פּלאַטעס, אַראָפּנעמען די פילם פון יעדער און לייגן עס אויף די קאָכן. עס וועט זיין נייטיק צו טוישן די פּלאַטעס ווי די עפענען אַוטפלאָוז. עס איז אן אנדער קוקינג אָפּציע: נאָך באַקינג, צעהאַקן די אַניאַנז צו אַ שטאַט פון גרויל, מישן מיט זייף.

ציבעלע העלפט רעדוצירן צאָרעס מיט אַבסעסס. קאָכן די ציבעלע אין מילך אָדער באַקן אין די ויוון, דעמאָלט געשווינד צוטשעפּען צו די קאָכן און באַנדאַזש. אויך בייקט אַניאַנז זענען געמישט מיט גרייטיד זייף, און די ריזאַלטינג מאַסע איז געווענדט צו פּיורולאַנט אָנצינדונג פון די געוועבן, ריפּלייסינג יעדער פיר שעה.

מיט כייפּערטענשאַן

ציבעלע אין בעקאַבאָלעדיק מעדיצין איז געניצט צו באַפרייַען כייפּערטענסיוו קרייסיז. פאַוואָרס נידעריק בלוט דרוק אַ געמיש פון אַניאַנז, האָניק און לימענע פּינטעלע. קוועטשן אַ גלאז פון ציבעלע זאַפט, מישן מיט איין גלאז פון האָניק און 100 ג פון קראַשט פּעסט,נעמען אַ שעה איידער עסן דרייַ מאָל אַ טאָג פֿאַר דרייַ חדשים. דער געמיש נאָרמאַלייזיז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

פריש ציבעלע זאַפט פֿאַר פלו

פריש זאַפט פּראַמאָוץ אָפּזוך פון פלו. גרייט 50 ג פון ציבעלע, לייגן 2 טבספּ. l עסיק, מישן ונ דורך און קוועטשן דורך טשעעסעקלאָטה. צו די געמיש לייגן 2 טבספּ. l האָניק צולייגן 1 צפּ. יעדער 30 מינוט. אָניאָנס זענען זייער נוצלעך פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, פּראַטעקטינג די גוף פון פאַרשידן ינפעקשאַנז פון אַרויס.

צומיש פון אַניאַנז פֿאַר בראָנטשיטיס

ציבעלע ציינווייטיק - א גוט יקספּעקטעראַנט פֿאַר בראָנטשיטיס. פּרעפּאַרינג די צומיש איז פּשוט: פיינלי געהאַקט ציבעלע שטעלן אין אַ גלאז שיסל, דעקן מיט צוקער און לאָזן צו שטיין בייַ צימער טעמפּעראַטור פֿאַר דרייַ שעה. נעמען די מעדיצין דרייַ מאָל אַ טאָג און 1 טבספּ. l

ציבעלע זאַפט איז אָפט גענומען פֿאַר בראָנטשיטיס און זייַן בענעפיץ זענען זייער מאַמאָשעסדיק און פּראָווען דורך ביישפילן פון פילע מענטשן וואס טיילן זייער מעשיות אויף די וועב אין פארשיידענע גרופּעס. עס איז אַזאַ צומיש אָפּציע: אין 1 ליטער פון וואַסער צעלאָזן אַ גלאז פון צוקער, שטעלן אויף די פייַער, ברענגען צו קאָנסיסטענסי פון סירעפּ און לייגן 2 אַניאַנז מיט כוס. קאָכן די צומיש ביז די ציבעלע איז 2 מאל קלענערער.ניצן די זאַפט באקומען 2 מאל אַ טאָג איידער מילז פֿאַר ½ גלעזל.

אָנצינדונג פון אַניאַנז פון וואָרמס

צו באַקומען באַפרייַען פון וואָרמס, טראדיציאנעלן מעדיצין אָפפערס די ווייַטערדיק רעצעפּט: 2 גרויס אַניאַנז פיינלי געהאַקט און גיסן 500 מל פון בוילינג וואַסער, ינסיסט 12 שעה און טרינקען די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן פון אַניאַנז 30 מינוט איידער אַ מאָלצייַט, 3 טבספּ. l דרייַ מאָל אַ טאָג. דעם טיפּ פון צומיש איז מער פּאַסיק. פֿאַר קינדער.

אַדאַלץ קען פּרובירן דעם ווערייישאַן: 100 ג פון געהאַקט ציבעלע גיסן מאַשקע אין אַ 1.5 ליטער פלאַש און באַשטיין 10 טעג. טרינקען 1 טבספּ. l אַ שעה פריער מילז.

בלוי ציבעלע העלפט צו מייַכל די לעבער: עס ימפּרוווז זייַן אַרבעט און איז אַ פּראַמפּאָלאַקטיק קעגן סערראָזאָסץ

ווי צו נוצן אַניאַנז אין קאַזמעטאַלאַדזשי

בעאַוטיסיאַנס האָבן שוין באַצאָלט ופמערקזאַמקייַט צו די זעט פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם גרינס און נוצן אַניאַנז פֿאַר די שיינקייט פון האָר און הויט.

שופּן

אָניאָנס ווי אַ מיטל פון קאַמבאַט שופּן געניצט אין די אַלט טעג. צאָן מאַסקע עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די סקאַלפּ, סאַטשערייטינג עס מיט שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. 2 טבספּ. l געהאַקט אין ציבעלע מילכל מישן מיט 1 צפּ. אַלקאָהאָל, רייַבן אין די סקאַלפּ, דעקן מיט אַ פילם און ייַנוויקלען אַ האַנטעך אויף שפּיץ פֿאַר 1 שעה, דעמאָלט שווענקען מיט וואַרעם וואַסער און שווענקען מיט שאַמפּו צו באַזייַטיקן רעזאַדוז.

איר קענען פאָרשלאָגן אנדערן מאַסקע רעצעפּט: 2 טבספּ. l פריש ציבעלע זאַפט געמישט מיט 1 טבספּ.l קנאָבל זאַפט, לייגן 1 יאָוק, 1 טבספּ. l קאָניאַק. סעפּעראַטלי מישן 2 טבספּ. l בורדאָקק ייל און 3 טראפנס פון ראָוזמערי ייל, פאַרבינדן די צוויי מיקסטשערז, מישן, רייַבן אין די סקאַלפּ, ייַנוויקלען דעם קאָפּ מיט אַ פּלאַסטיק זעקל פֿאַר 20 מינוט.

סאָלווע די פּראָבלעם פון שופּן וועט העלפן ציבעלע שאָלעכץ. גיסן 50 ג פון כאַסק 1 ליטער בוילינג וואַסער און לאָזן פֿאַר 40 מינוט. רינס די האָר מיט דעם ינפיוזשאַן נאָך יעדער וואַש.

צי איר וויסן? בלאָנדעס זענען נישט רעקאַמענדיד צו נוצן דעם פּראָדוקט ווייַל פון די ריזיקירן פון דייינג זייער האָר.

טרוקן שופּן וועט פאַרשווינדן נאָך אַפּלאַקיישאַן קאַסטער מאַסקע: 1 טבספּ. l גרייטיד אַניאַנז געמישט מיט 2 טבספּ. l קאַסטער בוימל און לייגן 2 טבספּ. l וואָדקאַ, רייַבן אין די סקאַלפּ 40 מינוט איידער וואַשינג.

צו פארשטארקן האָר

רובבינג פריש ציבעלע זאַפט מיט האָניק און קעלן אין די סקאַלפּ איידער וואַשינג - עפעקטיוו וועג צו פארשטארקן די האָר סטרוקטור. דעם געמיש איז ראַבד, באדעקט מיט פילם און אַ האַנטעך, האַלטן פֿאַר דרייַ שעה און געוואשן אַוועק. די געצייַג מאכט האָר סילקי און שטאַרק.

דער ווייַטער מאַסקע ימפּרוווז האָר וווּקס און העלפט קעגן האָר אָנווער: 4 טיילן פון פילטערד ציבעלע זאַפט זענען געמישט מיט 6 טיילן פון בורדאָקק וואָרצל דעקאָקטיאָן און 1 טייל פון קאָניאַק, ראַבד 2 שעה איידער וואַשינג אין די סקאַלפּ, וואָרמינג די קאָפּ, געוואשן אַוועק מיט בערעזע ינפיוזשאַן.

ציבעלע שאָלעכץ סטרענגטאַנז די האָר און זייַן בענעפיץ פֿאַר די רוץ איז ריזיק: קאַמפּאַקץ זייער סטרוקטור, מאכט עס בלאַנק און גלאָסי.

הויט זאָרג

מאָיסטוריזעס טרוקן הויט פאַוואָרס מאַסקע פון ​​אַניאַנז און האָבערגריץ. קאָכן דיק קאַשע פון ​​½ טעפּל פון האָבערגריץ, לייגן פרעשלי סקוויזד ציבעלע זאַפט און 5 ג פון האָניק. אָנרירן און צולייגן צו די הויט ביז גאָר טרוקן. די מאַסקע האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג, נערישאַז די הויט פון די ין.

דער ווייַטער רעצעפּט וועט דאַרפֿן גערלז ליידן פון אַקני און יבעריק ייליק הויט. שנייַדן די מיטל ציבעלע, קוועטשן די זאַפט פון די ריזאַלטינג גרויל, סיימאַלטייניאַסלי צעהאַקן און קוועטשן די מער זאַפט. מישן 50 מל פון יעדער זאַפט, לייגן 1 יאָוק און 20 מל פון מאַסלינע אָדער קאָקאָסנוס בוימל. מאַסאַזש אין די פּנים, רייַבן דזשענטלי און לאָזן פֿאַר 20 מינוט. נאָך אַפּלייינג די מאַסקע עס איז קיין געפיל פון טייטנאַס, די פּאָרעס שמאָל און די אַרבעט פון די סעבאַסעאָוס גלאַנדז איז נאָרמאַלייזד.

צו באַשיצן נאָרמאַל און קאָמבינאַציע הויט פון די שעדלעך יפעקס פון די סוויווע דאָרט מאַסקע פון ​​ציבעלע און הייוון. 1 טבספּ. l טרוקן הייוון דיילוטאַד אין 1 טבספּ. l מילך, לייגן די זאַפט פון 1 קליין ציבעלע זאַפט, מישן און צולייגן אויף פּנים פֿאַר 15 מינוט.

פילע אָונערז פון פרעקאַלז ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון דעם פּיגמאַנטיישאַן. וועט אַרוישעלפן ווען לייטאַן פרעקאַלז דעם מאַסקע: מישן 5 מל פון וויטאַמין C אין אַמפּאָולז מיט 50 מל פון ציבעלע זאַפט, 25 מל עפּל עפּלזאַפט עסיק און 75 מל פון מאַסלינע ייל, לייגן 10 ג פון האָניק, האַלב אַ גרייטיד עפּל און 1 יאָוק, מישן ונ דורך און שלאָגן אַלע די ינגרידיאַנץ. צולייגן די ריזאַלטינג ימאַלשאַן מיט אַ דיק שיכטע אויסשליסלעך אויף די געביטן מיט פרעקאַלז. נאָך 15 מינוט וואַש אַוועק די מאַסקע מיט מינעראַל וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור.

ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן און מאכט הויט סעלז אַרבעט 100% מאַסקע פון ​​ציבעלע און לאַנאַלין בוימל. 1 גרויס ציבעלע מוזן זייַן געמישט מיט 5 מל פון לאַנאַלין בוימל און 2 טבספּ. l האָניק, לאָזן די געמיש אויף די פּנים פֿאַר 30 מינוט, דעריבער באַזייַטיקן מיט אַ נאַס ווישן. מאַסקס פון אַן ציבעלע זאָל זיין געטאן ין 3 חדשים 2 מאל אַ וואָך.

ווי צו קראָם אַניאַנז

פֿאַר לאַנג-טערמין סטאָרידזש, איר זאָל אויסקלייַבן געזונט אַניאַנז, אויף וואָס עס איז קיין שעדיקן ... קליין און ניט יאַמ - פלייץ אַנאָושאַנז זאָל זיין אַוועקגענומען און קאַנסומד ערשטער. קראָם אַניאַנז אין אַ טרוקן, פינצטער אָרט אין אַ לופט-פּערמיאַבאַל קאַנטיינער, פּרעפעראַבלי אין אַ דעדאַקייטאַד שופלאָד אין אַ שאַפע אָדער שאַפע.

ווי אַ קאַנטיינער, איר קענען נוצן וויקקער קערב וואָס לאָזן לופט צו פאָרן, ווודאַן אָדער פּלאַסטיק באָקסעס וואָס העלפן שפּאָרן פּלאַץ, קאַרדבאָרד באָקסעס וואָס האָבן האָלעס אין די זייטן און דנאָ פֿאַר ווענאַליישאַן פון אַניאַנז, פּאַפּיר אָדער שטאָף באַגס אָדער פּאַליפּראָופּאַלין נעץ וואָס לאָזן פֿרייַ לופט סערקיאַליישאַן.

גיסן אַניאַנז מיט טשאַק אָדער ציבעלע שאָלעכץ - דעם וועט באַשיצן פון דזשערמאַניישאַן און ווייַטער פאַרפוילן, די קאַק וועט אַרייַנציען וידעפדיק נעץ. איר זאָל קעסיידער דורכקוק און ויסמעקן די סטאָרד אַניאַנז, רימוווינג ינפעקטאַד באַלבז, און אויך צו קאָנטראָלירן צי די גרינס איז פייַכט. דאַמפּעד אַניאַנז מוזן זיין דאַר אויף די שטאָק אָדער אין די ויוון.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס פון אַניאַנז

בלי, עס איז אַ גרויס נוץ פון אַניאַנז, אָבער דעם ווונדערלעך גרינס קענען אויך שאַטן. אָניאָנס קענען רייצן די דיגעסטיווע אָרגאַנס און פאַרגרעסערן די אַסידאַטי פון די מאָגן, דעריבער קאָנטראַינדיקאַטעד אין חולאתן פון לעבער און קידניז, גאַסטריק געשוויר, גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי.

אָניאָנס אויך קענען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם: עס זאָגט יריטיישאַן פון דעם נערוועז סיסטעם, פּראַוואָוקס אַ פאַרקלענערן אין בלוט דרוק.עס איז אויך געפערלעך פֿאַר אַסטמאַטיקס - קען פאַרשאַפן אַ פאַרכאַפּונג.

דעריבער, איר דאַרפֿן ווי פיל ווי איר קענען עסן אַניאַנז אָן מורא פֿאַר דיין געזונט - 1-1.5 באַלבז פּער טאָג 3 מאל אַ וואָך.

די ציבעלע נישט בלויז ענריטשיז די טעם פון פאַרשידן קיילים, אָבער אויך אַקטיוולי געניצט אין מעדיצין און קאָסמעטאָלאָגי.

Loading...