עפּל צוזאמען מיט ווייַנטרויבן, bananas, מאַנגאָ און מאַראַנץ איז צווישן די פינף רובֿ פאָלקס און פּראָסט פירות אין דער וועלט. פֿאַר אונדזער לאַטאַטודז, עפּל איז די נומער איין פרוכט. מיר באקענען מיט זייער געשמאַק אין פרי קינדשאַפט און וויסן אַז די בענעפיץ פון apples זענען ריזיק. מענטש קאַלטיווז אַ עפּל בוים פֿאַר עטלעכע טויזנט יאר. אין דער זעלביקער צייַט, אַזאַ אַ באַקאַנטע פרוכט האלט צו בלייַבן אַ פרעמדער, און אַנשטאָט פון נוץ, עס קענען אויך גרונט שאָדן.
- קאַלאָריע צופרידן און נוטרישאַנאַל ווערט פון apples
- וואָס צו קלייַבן: רויט, געל אָדער גרין apples
- עפּל געזונט בענעפיץ
- די בענעפיץ פון apples פֿאַר שוואַנגער פרויען און קינדער
- די בענעפיץ פון apples פֿאַר דיידזשעסטשאַן
- די בענעפיץ פון apples פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
- נוציק פּראָפּערטיעס פון apples פֿאַר די גאַלעריז
- די בענעפיץ פון סלימינג apples
- די בענעפיץ פון apples פֿאַר געזונט ציין
- לעבער העלפּערס
- די בענעפיץ און שאַטן פון שאָלעכץ און זאמען פון apples
- די נוצן פון apples אין טראדיציאנעלן מעדיצין
- די בענעפיץ פון עפּל טיי
- צומיש פון עפּל בלעטער מיט אַ קאַלט
- זאַל פֿאַר כילינג קראַקס, ווונדז און אַברייזשאַנז
- ווי צו נוצן apples אין שטוב קאָסמעטאָלאָגי
- ווי צו קראָם apples אין ווינטער
- איז עס מעגלעך צו עסן apples בעשאַס גאַסטרייטאַס
- קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאַטן צו apples
קאַלאָריע צופרידן און נוטרישאַנאַל ווערט פון apples
אַפּפּלעס, דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, גראַד פון צייַטיקייַט און געדויער פון סטאָרידזש קען האָבן פאַרשידענע קאַלאָריק צופרידן, אַניקוואַל כעמישער זאַץ. די קאַלאָריק ווערט פון 100 ג פון apples varies from 35 kcal (in green and yellow varieties) to 52 kcal in red ones. נידעריק קאַלאָריע איז איינער פון די סיבות פֿאַר די פּאָפּולאַריטעט פון apples אין פארשיידענע דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער. קאַלאָריפיק ווערט ינקריסיז מיט היץ באַהאַנדלונג (אין בייקט apples עס איז 66 קייקאַל, אין דאַר apples - 243).
אַן עפּל - איינער פון די בעסטער קוואלן פון גרינג אַססימילאַבלע מאַקראָעלעמענץ (פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, קלאָרין, שוועבל און פאָספאָרוס) און שפּור עלעמענטן (פּרעסן, צינק, באָראַן, מאַנגגאַניז, ייאַדיין, פלואָרינע, מאָליבדענום, סעלעניום, וואַנאַדיום, ניקאַל, רובידיום, קראָומיאַם) . פּאַפּ עפּל כּולל 85-87% וואַסער (זייער Refreshing און דאָרשט קווענטשינג), מאָנאָסאַקטשאַרידעס, דיסאַקטשאַרידעס, אָרגאַניק אַסאַדז (ר. ה מאַליק און סיטריק). עס איז נישט רייַך אין פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ (0.4 און 11%, ריספּעקטיוולי). דורכשניטלעך נומער עפּל כּולל 3.5 ג פון פיבערס (בעערעך 10% פון די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר סעליאַלאָוס), 1% פּעקטין און 0.8% אַש.
די מערסט סטרייקינג וויטאַמינס אין apples - זייַן פאַרשיידנקייַט, קוואַנטיטי און געדויער פון די סייווינגז (אַפֿילו נאָך עטלעכע חדשים פון סטאָרידזש, זיי וועט ניט פאַרלירן זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס). די גרופּע פון וויטאַמינס ב (1 טהיאַמינע, ריבאָפלאַווין-2, 5-פּאַנטאָטהעניק זויער, פּירידאָקסינע-6, 9-פאָליק זויער), β-קעראַטין, און וויטאַמינס א, C, E, ה, פּפּ, ק עט על. מענטשן וואס עסן קעסיידער איבער די יאָר די apples פון פאַרשידענע ווערייאַטיז (יענע מער ווי 10 טויזנט, עס זענען אין די וועלט), באַשטעטיקן די קערעקטנאַס פון די ווערטער: "אַן עפּל פֿאַר לאָנטש - קיין קרענק."
וואָס צו קלייַבן: רויט, געל אָדער גרין apples
די פֿאַרב פון apples איז אַפעקטאַד דורך דעם בייַזייַן פון פּיגמאַנץ, טשלאָראָפילל, אַנטהאָסיאַנינס, קאַראָטענאָידס, עטק אין די הויט. רויט, געל און גרין apples בייַטן אין טעם. באַטראַכטן די פאָלקס חכמה "עס איז קיין פרייַנד צו דער טעם און קאָליר", אַלעמען טשוזאַז וואָס ער לייקס. אין דער זעלביקער צייט, אין איין סיטואַציע גרין apples וועט ברענגען גרויס בענעפיץ, אין די אנדערע - רויט אָדער געל אָנעס, אַזוי עס וועט זיין נוצלעך צו וויסן די פּראָפּערטיעס פון "מאַלטיקאַלערד" apples.
גרין apples (בובעלע סמיט, סימירענקאָ, אאז"וו) זענען אָפט גערופן די מערסט נוציק. דאָס איז ווייַל גרין apples:
- היפּאָאַללערגעניק (אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו זיי זענען גאָר זעלטן);
- אַנטהאַלטן מער ווי אנדערע apples, אַסקאָרביק און מאַליק זויער (ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן);
- האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס און קאָרעס);
- אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון פייבערז. סעליאַלאָוס אין גרין apples איז שוין פּראַסעסט דורך די גוף (ראַדוסאַז די געפיל פון הונגער);
- רייַך אין פּעקטין (פאַרלענגערן יוגנט);
- די לאָואַסט קאַלאָריע צווישן apples (35 קייקאַל).
רויט apples (Gloucester, Red Delicious, אאז"ו ו) זענען זייער אַטראַקטיוו עסטעטיקלי. זאַפטיק פּיינץ, גלאָס אויף באַראַלז (וואָס דילערז אין די מארקפלעצער פלייסיק פֿאָרשלאָגן), וואָלט ויסקומען צו זאָגן: "עסן מיר באַלד!". כעמישער ינדאַקייטערז רויט apples זענען ערגער צו גרין:
- זיי זענען מער שווער צו דיידזשעסטשאַן (די צופרידן פון זויער איז ווייניקער);
- זיי זענען סוויפּער (פּלוס פֿאַר זיס ציין, אָבער מינוס פֿאַר דייאַבעטיקס און קינדער 'ס ציין).
געל apples (גאָלדען געשמאַק, באַנאַנאַ, אאז"ו ו) האָבן אַ אָנגענעם קאַראַמעל שמעקן.דער טעם פון געל apples איז זייער אַנדערש פון גרין און רויט.
Yellow apples:
- ספּעציעל רייַך אין פּעקטין;
- אַנטהאַלטן פילע שוגערז;
- נעבעך אין אייַזן קאַמפּאַונדז;
- העכערן בייל ויסשיידונג (וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער).
עפּל געזונט בענעפיץ
עפּל איז נישט פֿאַר גאָרנישט גערופן די "פרוכט פון געזונט." היילונג און רידזשווואַנייטינג פּראָפּערטיעס פון apples האָבן לאַנג געווען באקאנט צו מענטשן. אפילו די אלטע קעלץ געגלויבט אַז דער עפּל ברענגט ימאָרטאַליטי, און די סלאַווס - אין די "יוגנטלעך apples".
די בענעפיץ פון apples פֿאַר שוואַנגער פרויען און קינדער
Apples זענען ינדיספּענסאַבאַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל:
- זיי פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן (הילף אין פאַל פון פאַרשטאָפּונג) און מאַטאַבאַליזאַם;
- דאַנק צו וויטאַמין א, די ימיון סיסטעם וועט זיין מיינטיינד, קאַלסיום וועט נישט זיין געלייגט אויס פון ביינער און ציין;
- וויטאַמין ב 1 שטיצט די הויפט נערוועז סיסטעם;
- וויטאַמינס פּפּ און ב 3 וועט באַפרייַען מייגריינז (יקספּאַנד בלוט כלים);
- רייַך אין אייַזן (פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אין די בלוט) און וויטאַמין C, יקערדיק פֿאַר די יקספּענדאַנט מוטער און קינד;
- apples נאָרמאַלייז בלוט צוקער.
פֿאַר ברעסטפידינג פרויען, עס איז בעסער צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון רויט און געל apples, ווייַל זיי קענען אַרויסרופן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, די אויסזען פון קאָליק אין אַ קינד.
די בענעפיץ פון גרין עפּל פֿאַר קינדער:
- טוט נישט גרונט אַלערדזשיז;
- העלפט צו באַן די גאַמז אין דעם פּראָצעס פון טידינג (צו געבן אַ פּילד עפּל רעפטל);
- גוט קלינז ציין פון פּלאַק;
- ווייניקער ווי רויט דאַמידזשיז צאָן ינאַמאַל;
- גיט די קינד 'ס גוף מיט די נייטיק מינעראַל קאָמפּלעקס און וויטאַמינס;
- בוסטז ימיונאַטי און פּראַטעקץ קעגן ווירוסעס און באַקטיריאַ.
די בענעפיץ פון apples פֿאַר דיידזשעסטשאַן
ליסטינג די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אַ עפּל פֿאַר יומאַנז, עס זאָל זיין דערמאנט אַז apples האָבן טראַדישאַנאַלי געוויינט ווי אַ סגולע פֿאַר גאַסטריק דיסאָרדערס (רעכט צו די וווילטויק יפעקס פון פּעקטין). מאַליק און טאַרטאַריק אַסאַדז פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג, עס איז קעדייַיק צו לייגן בייקט apples צו דיין מעניו.
די בענעפיץ פון apples פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
פּאַטאַסיאַם און קאַטעטשינס (אַנטיאַקסאַדאַנץ) אין apples האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון די האַרץ מוסקל, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. סאַליאַבאַל פיברע (פּעקטין) ראַדוסאַז די מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט.רעגולער קאַנסאַמשאַן פון גרין apples ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן דורך 20%.
מענטשן וואָס ליידן פון קאַרדיאַק דיסטאָניאַ, זיס ווערייאַטיז פון רויט apples זענען קאָנטראַינדיקאַטעד.
נוציק פּראָפּערטיעס פון apples פֿאַר די גאַלעריז
זיס און זויער גרין apples אַקט ווי אַ טשאָלערעטיק, הילף מיט דסקינעסיאַ. אין דעם פאַל פון כראָניש טשאָלעסיסטיטיס, נאָר פרעשלי סקוויזד גרין apples זאָל זיין געגעסן פֿאַר אַ חודש אין דער מאָרגן פֿאַר פרישטיק. דער ווייַטער מאָלצייַט אָדער טרינקען זאָל זיין ניט פריער ווי 4-5 שעה. פֿאַר קרענק פון די גאַלעריז, עס איז אויך אַדווייזד צו טרינקען האַלב אַ גלאז פון עפּל זאַפט פֿאַר 20 מינוט. איידער מילז.
די בענעפיץ פון סלימינג apples
די פיברע וואָס איז קאַנטיינד אין apples, זייער נידעריק קאַלאָריע צופרידן, אָנגענעם טעם און גרינג צו צוגרייטן דעם פרוכט געמאכט apples (ערשטער פון אַלע, גרין) איינער פון די מערסט פּראָסט קאַמפּאָונאַנץ פון פאַרשידן וואָג אָנווער דיייץ. שוין 2-3 apples אַ טאָג אָדער עטלעכע ברילן פון עפּל זאַפט וועט לאָזן איר צו פאַרלירן וואָג און נאָרמאַלייז די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם.
עס זאָל זיין דערמאנט אַז:
- מיט פּעפּטיק אַלסערז, גרין apples זענען קאָנטראַינדיקאַטעד (זיס ווערייאַטיז זאָל זיין קאַנסומד);
- רייַבן די apples זאָל זיין ונפּעעלעד, מיט פּעלט;
- apples געבן אַ דייורעטיק ווירקונג;
- פֿאַר דער בעסטער ווירקונג, זיי זאָל זיין פריש, און היץ באַהאַנדלונג (אויב נייטיק) - די מערסט מינימאַל.
די בענעפיץ פון apples פֿאַר געזונט ציין
די בענעפיץ צו געזונט ציין פון apples זענען גרויס - זעטיקונג מיט מינעראַלס און וויטאַמינס, גומע מאַסאַזש. אַמאָל אויף די וועג, איר קענען באַרשט דיין ציין מיט אַ עפּל (נוצן אַ שטיק פון פּאַפּ ווי אַ ציינבערשטל אָדער נאָר עסן אַ עפּל און ריין דיין ציין פון פּלאַק). אבער ווען קאַנסומינג apples, געדענקען אַז זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אַסאַדז. די ווירקונג פון זויער אויף די ענאַמעל פון די ציין אין דער פּראָצעס פון קאַנסומינג apples (ספּעציעל זויער אָדער זויער-זיס) איז באקאנט צו "פּלאָמבירן עס מיט די מויל". עפּל ליבהאבערס האָבן ינאַמאַל שעדיקן מער אָפט. דעניס רעקאָמענדירן, נאָך עסן אַן עפּל, שווענקען דיין מויל (איר קענען נוצן אַ ציינבערשטל נישט גלייך ווי 30 מינוט רעכט צו דער סאָפענינג פון צאָן ינאַמאַל מיט אַסאַדז.) קעז העלפט באַשיצן עס - איר זאָל קייַען אַ קליין שטיק).
לעבער העלפּערס
רעגולער קאַנסאַמשאַן פון apples און עפּל זאַפט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער. טשלאָראָגעניק זויער העלפט צו באַזייַטיקן אָקסאַליק זויער, קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון לעבער. סאַליאַבאַל פּעקטינז באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל. Apples זענען פאַקטיש אַסיסטאַנץ צו די לעבער אין דעטאָקסיפיינג די גוף - זיי באַזייַטיקן קאַרסינאַדזשאַנז, שווער מעטאַלס.
די בענעפיץ און שאַטן פון שאָלעכץ און זאמען פון apples
עפּל שאָלעכץ כּולל דער ליאָן ס טיילן פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַקסידאַנץ - די בענעפיץ פון זייַן קאַנסאַמשאַן אפילו יקסיד די בענעפיץ פון פּאַפּ קאַנסאַמשאַן: קווערטיסין פייץ אָנצינדונג, ורסאָליק זויער ראַדוסאַז פעט דיפּאַזאַץ, אאז"ו ו, איר קענען אָפט געפֿינען רעקאַמאַנדיישאַנז צו עסן אַ עפּל גאַנץ, מיט שאָלעכץ און זאמען . אויב עפּל איז געוואקסן אין יקאַלאַדזשיקלי ריין מקומות, עס וועט זיין קיין באַזונדער שאַטן (אויב די apples זענען נישט קאָוטאַד אַרויס מיט וואַקס און דיפּהעניל, אין דעם פאַל עס איז נייטיק צו שאָלעכץ די גאנצע הויט מיט אַ מעסער).
די בענעפיץ פון עפּל זאמען זענען רעכט צו דעם בייַזייַן פון:
- יאָדינע (די טעגלעך דאַרפֿן קענען זיין צופֿרידן מיט 10 עפּל זאמען) - ימפּרוווז זכּרון, ימפּרוווז טאָון;
- וויטאַמין ב 17 (אַמיגדאַלין גלוקאָוסייד אָדער לעטעראַל) - האט אַן אַנטיקאַרזינאָגעניק ווירקונג, ימפּרוווז ימיונאַטי, פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט;
- פּאַטאַסיאַם (אַרויף צו 200 מקג) - לייכט דיידזשעסטיד, וויכטיק פֿאַר די האַרץ און ביינער.
די נוצן פון apples אין טראדיציאנעלן מעדיצין
טראַדיציאָנעל מעדיצין האט לאַנג געניצט אין זייַן פיר די היילונג און היילונג פּראָפּערטיעס פון עפּל ביימער. ביידע די פירות זיך און די בלעטער, טוויגז און בלומען פון די ביימער זענען געניצט.
די בענעפיץ פון עפּל טיי
עפּל טיי איז איינער פון די מערסט פּראָסט רעמאַדיז אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר קאָולדז, וראָליטהיאַסיס, כראָניש רומאַטיזאַם, סקלעראָוסאַס. דעם טיי כּולל די גאנצע ריי פון נוטריאַנץ, ווי געזונט ווי אין אַ צייַטיק עפּל, מיט דער אויסנאַם פון פיברע און וויטאַמין C (טוט נישט דערלאָזן היץ באַהאַנדלונג). איר קענען פאַרגיטיקן פֿאַר דעם דורך סלייסיז פון עפּל, סלייסט אין טיי און לימענע זאַפט. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון אַזאַ טיי וועט העלפן:
- נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן;
- רעגולירן דרוק;
- אַראָפּנעמען שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף;
- ריפּלעניש וויטאַמינס און מינעראַלס;
- רעדוצירן וידעפדיק וואָג.
פֿאַר די צוגרייטונג פון עפּל טיי ניצן פריש און דאַר apples, עפּל באַדז און בלומען. צו געשמאַק עס איז מוסיף שוואַרץ אָדער גרין טיי, מינץ, האָניק, צימערינג. ספּעציעל נוציק וועט זיין אַזאַ אַ טיי בעשאַס דיייץ און פֿאַר די וואס אַדכיר צו די הודעות.
צומיש פון עפּל בלעטער מיט אַ קאַלט
די בענעפיץ פון עפּל בלעטער פֿאַר די גוף איז קלאָר ווי דער טאָג: עס איז מער וויטאַמין C אין זיי ווי אין די פירות פון apples. ינפוסיעס פון עפּל בלעטער זענען געניצט פֿאַר ווייאַליישאַנז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און קאַלט.
רעצעפּט נומער 1:
- 20 ג טרוקן עפּל בלעטער גיסן בוילינג וואַסער (200 מל);
- לייגן עפּל עסיק (1 לעפעלע);
- באַשטיין 60 מינוט;
- טרינקען צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר העלפט אַ גלעזל פון וואַרעם.
רעצעפּט נומער 2:
- טרוקן עפּל בלעטער (2 טייבאַלספּונז) גיסן בוילינג וואַסער (2 טעפּלעך);
- 15 מין באַשטיין אויף אַ וואַסער וואַנע;
- קיל פֿאַר 45 מינוט און שפּאַנונג;
- טרינקען 3-4 מאל אַ טאָג פֿאַר האַלב אַ גלעזל פֿאַר מילז.
יפעקטיוולי געראַנגל מיט דעם ינפיוזשאַן מיט לעראַנדזשייטאַס און ווייטיקדיק האַלדז, איר קענען גלייַך דיין נאָז.
זאַל פֿאַר כילינג קראַקס, ווונדז און אַברייזשאַנז
עפּל פּיוריי פון זיס און זויער apples האט לאַנג שוין געניצט צו היילן ווונדז, באַפרייַען הויט אָנצינדונג, און ברענט. אין שטוב, עס איז נישט שווער צו מאַכן אַ זאַל פון די עפּל פֿאַר היילונג ווונדז, קראַקס אין די עקן פון די ליפן און אויף די ניפּאַלז, אַברייזשאַנז:
- מאָלן (גרייטיד אָדער ניצן אַ בלענדער) עפּל;
- לייג גריס (גאַנדז אָדער כאַזער) צו די מאַסע (1 קס 1);
- אָנווענדלעך צו די ווונד 3-4 מאל אַ טאָג, בשעת היילונג פון קראַקס - וואַשן די הויט מיט בעיבי זייף און צולייגן אָוטמענט יבערנאַכטיק.
ווי צו נוצן apples אין שטוב קאָסמעטאָלאָגי
אַפּפּלעס זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר פרויען וועמענס גוף איז אין מענאַפּאַוז (רעכט צו באָראַן, פלאָריזין ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אָסטיאַפּאָראָוסיס). צו די קשיא "וואָס אַנדערש זענען נוציק apples פֿאַר פרויען?" דער ענטפֿער וועט זיין - apples העלפן צו ווערן אַפֿילו מער שיין, רידזשווואַנייט, נעריש און דערפרישן די הויט.
היים קאָסמעטאָלאָגי ניצט פירות, זאַפט פון apples, ינפיוזשאַנז פון בלעטער און בלומען. מעטהאָדס פון נוצן:
- וואַשינג אַרויף.אַוויקעננאַ רעקאַמענדיד וואַשינג מיט אַ דעקאָקטיאָן פון די בלעטער פון עפּל ביימער צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני. עס וועט זיין נוציק פֿאַר נאָרמאַל הויט וואַשן יויך, האַלב אין אַ וואַסער וואַנע, פון די שאָלעכץ פון גרין apples און מאַראַנץ פּילז. פֿאַר קיין הויט, וואַשינג מיט דיסטילד וואַסער מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק (1 צפּ פּער האַלב-ליטער) איז פּאַסיק;
- מאַסאַזשיז די הויט פון די פּנים און האַלדז איז מאַסאַזשד מיט אַ שנייַדן עפּל רעפטל. פֿאַר ייליק הויט זאָל נעמען זויער apples, פֿאַר מער טרוקן - סוויטער. פראָזען בלאַט דעקאָקטיאָן אַרבעט יפעקטיוולי - מאַסאַזש מיט ייַז קוב.
א ספּעציעל טעמע איז די נוצן פון עפּל מאַסקס. די מאַסקס זענען גרינג צו צוגרייטן אין שטוב פֿאַר קיין טיפּ פון הויט.
וניווערסאַל מאַסקס:
- באַקן אַ גרין עפּל, מאַכן אַ פּיוריי אויס פון עס, מישן מיט אַ יי מיקסער (applesauce זאָל זיין מער), צולייגן אויף די הויט און שווענקען מיט צימער וואַסער נאָך 10 מינוט;
- שמייכל די גרין עפּל אויף אַ כאַבאַר (1 טבספּ.), קאָכן 40 מל פון קרעם, שטעלן די פּיוריי אין די קרעם, קאָכן פֿאַר צוויי מינוט און לאָזן פֿאַר אַ האַלב שעה. אויף פּנים, האַלטן פֿאַר 30 מינוט, שווענקען מיט קיל וואַסער;
- שאָלעכץ אַ עפּל, רייַבן און קוועטשן דעם זאַפט. צולייגן אַ רייַך קרעם צו די הויט און צולייגן די ריזאַלטינג מאַסע אויף שפּיץ. נאָך 20 מינוטווישן דיין פּנים מיט נאַס און טרוקן ווייפּס; מאַסקס פֿאַר ייליק הויט:
- אַ לעפעלע פון האָניק געמישט מיט גרייטיד עפּל און אַ לעפל פון ערד קאַווע אין אַ האָבערגריץ אָדער האָבערגריץ. טראָגן אַ מאַסקע פֿאַר 20 מינוט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער;
- 2 טבספּ. l מישן גרייטיד עפּל מיט קראָכמאַל (1 לעפעלע), צולייגן צו פּנים און שווענקען נאָך 20 מינוט. די מאַסקע פון עפּל זאַפט (1 צפּ), הייַזקע קעז (2 צפּ.), האַלב פון יאָוק און קאַמפאָר ייל (1 צפּ.) עפעקטיוו אַקטיוו אויף טרוקן הויט. די מאַסקע זאָל זיין וואָרן פֿאַר 20 מינוט, דעמאָלט רייניקונג ערשטער מיט וואַרעם, און קאַלט וואַסער.
Hair Masks:
- מישן אַ לעפל פון האָניק מיט צוויי טייבאַלספּונז פון ערד עפּל, צולייגן צו פייַכט האָר פֿאַר העלפט אַ שעה. וואַש האָר מיט שאַמפּו;
- גיסן פינף טייבאַלספּונז פון גרייטיד apples מיט האַלב אַ ליטער פון וואַרעם מילך, האַלטן פֿאַר צוויי שעה. דריינינג וידעפדיק מילך און רייַבן די עפּל אין די האָר רוץ און האָר. נאָך האַלב אַ שעה וואַש אַוועק.
ווי צו קראָם apples אין ווינטער
ווי צו קראָם apples אין די ווינטער איז אַ זייער אַקטואַל אַרויסגעבן פֿאַר פרוכט ליבהאבערס. פריש apples זענען בעסטער סטאָרד אין אַ קיל און פינצטער אָרט. פיל דעפּענדס אויף די בעכעסקעם קוואַליטעט פון די פאַרשיידנקייַט. זומער סטאָרד 2-4 וואָכן, ווינטער - 2-3 חדשים אָדער מער. פֿאַר בעסער סטאָרידזש, איר דאַרפֿן צו אויסקלייַבן די גאַנץ, נישט דאַמידזשד פרוכט.איידער פּאַטינג אין סטאָרידזש אין קאַרדבאָרד אָדער ווודאַן קאַנטיינער, פרוכט זענען נישט געוואשן (איר קענען ווישן מיט גליסערין שטאָף), זיי זענען אלנגעוויקלט אין פּאַפּיר און ספּרינגקאַלד מיט טרוקן זעגעכץ אָדער פּיט טשיפּס.
דאַר apples זאָל זיין סטאָרד אין גלאז קאַנטיינערז מיט אַ ערטייט דעקל (טאָן ניט לאָזן אַ פאַרגרעסערן אין הומידיטי).
פראָזען apples זענען סטאָרד פֿאַר אַרויף צו אַ יאָר אין די פריזער אָן פאַרלירן זייער מידות.
איז עס מעגלעך צו עסן apples בעשאַס גאַסטרייטאַס
מענטשן ליידן פון הויך אַסידאַטי, איר קענען עסן apples זיס ווערייאַטיז. ווען יגזאַסעריישאַן פון גאַסטרייטאַס איז בעסער צו באַשטימען צו בייקט apples אָן צוקער.
גרין apples זענען געניצט אין ספּעציעל דיייץ פֿאַר טרעאַטינג גאַסטרייטאַס. זיי זענען ראַבד און געגעסן אין די ערשטער חודש יעדער טאָג (איר דאַרפֿן צו עסן פרי אין די מאָרגן אַזוי אַז עס איז 4-5 שעה לינקס פֿאַר פרישטיק).דער ווייַטער חודש - גרייטיד apples זענען גענומען דרייַ מאָל אַ וואָך, די דריט - אַמאָל אַ וואָך. אין דעם פאַל, איר זאָל נאָכגיין די פּריסקרייבד דיעטע.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאַטן צו apples
די מעגלעך שאַטן פון apples איז קליין. אָווועריטינג קענען גרונט קאָליטיס. לייַדנשאַפט פֿאַר עפּל מאָנאָאָדיץ קענען אויך פירן צו די דיסאָרדערס, די זאַל פון מאַליק אַסאַדז - צו פאַרהיטן אָנצינדונג אין די גאַלעריז. יבעריק התפעלות פֿאַר apples וועט אויך ווירקן די שטאַט פון די צאָן ינאַמאַל (עס ווערט טינער).