פּיז: נוטרישאַנאַל ווערט, זאַץ, וווילטויק פּראָפּערטיעס און שאַטן

אין פילע גאַרדענס און קאַטידזשיז, מענטשן וואַקסן פּיז - אַ זייער אַנפּריטענשאַס געוויקסן וואָס גיט ווייך בינז מיט אַ אָנגענעם געשמאַק. זאל ס פּרובירן צו באַקומען באַקאַנט מיט דעם גרין גרינס נעענטער און לערנען זייַן הויפּט אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז.

נוטרישאַנאַל ווערט און זאַץ פון פּיז

די נוטרישאַנאַל ווערט פון 100 ג פון גרין פּיז איז בלויז 55 קקאַל, דער זעלביקער סומע פון ​​וועדזשטאַבאַלז כּולל 5 ג פון פּראָטעינס, 0.2 ג פון פאַץ, 8.3 ג קאַרבאָוכיידרייץ און 5.5 ג דייאַטערי פיברע.

דער זאַץ פון דעם גרינס כולל אַ פּלוראַליטעט פון מאַקראָסעללס, אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סיליציום, מאַגניזיאַם, סאָדיום, שוועבל, פאָספאָרוס, און אויך אַ נומער פון שפּור עלעמענטן: אַלומינום, באָראַן, וואַנאַדיום, ייאַדיין, קאָבאַלט, קופּער, מאָליבדענום, ניקאַל, צין, סעלעניום, קראָומיאַם און פלאָרין. פילע מענטשן איידער עסן פּיז אָפֿט האָבן אַ קשיא - וואָס מין פון וויטאַמינס טוט עס אַנטהאַלטן. די ענטפער צו דעם קשיא קענען זייַן געפֿונען אין קיין בנימצא מקור פון אינפֿאָרמאַציע, ווייַל סייאַנטיס האָבן לאַנג שוין פּראָווען אַז דעם נוציק גרינס - אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס א, C, E, ה, פּפּ און גרופּע בי

וואָס איז נוצלעך פּיז

מיט אַ טיף לערנען וואָס איז פּונקט נוציק, איר קענען געפֿינען די הויפּט מייַלע פון ​​דעם גרינס - עס איז געזונט נערישט ווייַל פון די גרויס סומע פון ​​גרינס פּראָטעין, אָבער די גוף איז נישט בערדאַנד דורך וידעפדיק קאַלאָריעס. די בענעפיץ פון פּיז פֿאַר די גוף איז צו פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון די מאַסאַלז פון די האַרץ און די פּאַטענסי פון בלוט כלים.

מיט ענכאַנסט גשמיות טעטיקייט צו ומקערן ענערגיע וואָג און פאָרשטעלונג וועט העלפן די וווילטויק און נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס פון פּיז. די אינהאַלט פון שווער צו דיידזשעסט קאַרבאָוכיידרייץ אין פּיז וועט לייגן ענערגיע פֿאַר אינטענסיווע ספּאָרט און אַקטיוו פאַרווייַלונג.

ווען עסן קיילים מיט דעם אינהאַלט פון דעם לעגאַמרע פאַבריק, די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פּיז פֿאַר די מענטש גוף זענען ארויסגעוויזן אין די נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. גרינס פּראָטעין און פאַרשידן שפּור עלעמענטן שפּייַזן אַלע וויכטיק סיסטעמס פון מענטשלעך טעטיקייט.

די אַנטיקאַרזינאָגעניק ווירקונג פון פּיז קענען זיין געניצט צו באַשיצן מענטשן פון די יפעקס פון ראַדיאָאַקטיוו סאַבסטאַנסיז.דעם לעגאַמרע פאַבריק קאַנטריביוץ צו די ברייקדאַון און סינטעז פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, וואָס גיט די ווירקונג פון אַנטקעגנשטעלנ סיזשערז און דערשיינונג פון דערמאַטיטיס.

ווי איז בוילד פּיז נוצלעך?

בוילד פּיז זענען קאַלאָריק און נערעוודיק, האָבן אַ אָנגענעם טעם און זענען ביכולת צו געשווינד הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט. פּי פּיוריי האט אַזאַ וווילטויק פּראָפּערטיעס ווי די נאָרמאַליזיישאַן פון די ווערק פון דיידזשעסטשאַן און די ילימאַניישאַן פון פאַרשטאָפּונג. גרינס פּריווענץ די ינדיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג, פאַרגרעסערן אַפּעטיט און רעגיאַלייץ די מדרגה פון דרוק, און אויך העלפט צו היילן פון אַנעמיאַ.

פּיאַנע קאַשע כּולל אַ פּלאַץ פון גרינס פּראָטעין, וואָס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר בנין מוסקל מאַסע און דערנערונג פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז. בוילד פּיז סאַטוראַט מיט פּראָטעין, וואָס איז נויטיק פֿאַר די וויטאַל טעטיקייט און נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אַלע סיסטעמס.

רעכט צו דער אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, די פּי טרוקן האט אַזאַ וווילטויק פּראָפּערטיעס ווי די באַהאַנדלונג פון הויט חולאתן און דער פאַרהיטונג פון די אויסזען פון הויט פּראָבלעמס - אַלע איר דאַרפֿן צו טאָן איז קאָכן די אַרבעס קאַשע און האָבן אַ געשמאַק לאָנטש פֿאַר עס.

בוילד פּיז זענען רעקאַמענדיד צו עסן פֿאַר מענטשן צאָרעס פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן,און אויך טובערקולאָסיס - די נוציק סאַבסטאַנסאַז וואָס זענען טייל פון דעם קיוראַטיוו גרינס, שפּילן גלייַך צו אַנטיביאָטיקס, אין דער זעלביקער צייַט אָן שאָדן צו אנדערע ללבער פון דעם מענטש.

קענען איך עסן רוי פּיז

אָפט די קשיא ערייזאַז, איז עס מעגלעך צו עסן רוי פּיז? דיעטיטיאַנס קענען נישט געבן אַן אַנאַמפּלאַסט ענטפֿערן, ווייַל רוי פּיז רעדוצירן די עפעקטיווקייַט פון די דיגעסטיווע שעטעך, גרונט יריטיישאַן פון די מיוקאַס מעמבריינז פון די מאָגן און ינטעסטינז, און, ווען זיי זענען מער שפּירעוודיק, פאַרשאַפן ינערלעך מיקראָ-ראַפּערז פון די מיוקאָוס געוועבן. אויף די אנדערע האַנט, רוי פּיזז האָבן די מאַקסימום סומע פון ​​נוטריאַנץ, וואָס דיקריסאַז בעשאַס היץ באַהאַנדלונג.

מיט אַ אַקוטע דוחק פון וויטאַמין א אין דעם מענטש גוף, ער איז געוויזן צו נוצן פריש רוי פּיז, די הויפּט זאַך איז נישט צו פאַרבינדן זייַן ינטייק מיט פּראָדוקטן מיט הויך קראָכמאַל צופרידן. אזוי, יעדער מענטש פּערסאַנאַלי באַשלאָסן פֿאַר זיך צי ער קענען עסן רוי פּיז, גענומען די חשבון פון די קעראַקטעריסטיקס פון זייַן גוף און דער אָפּרוף צו דעם גרינס.

פון די נישטיק נוצן פון פריש פּיז עס וועט זיין אַן ונדאָפט נוץ צו די גוף,וואָס פיטער אויף זייַן קאַנסטאַטואַנט וויטאַמינס, ווי געזונט ווי מיקראָ-און מאַקראָנוטריענץ, און גרעסערע פּאָרשאַנז קענען גרונט געוואקסן גאַז פאָרמירונג און אנדערע קאָפּדרייעניש.

וואָס אַנדערש איז נוצלעך פֿאַר די פּיז פֿאַר די גוף - רעגולער קאַנסאַמשאַן פון 150-200 ג פון פריש וועדזשטאַבאַלז פּער וואָך וועט פאַסילאַטייט אַזמאַ און פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון דעם קרענק.

דער הויפּט מייַלע פון ​​די נוצן פון זיס רוי פּיז אין קליין דאָסעס פֿאַר מענטשן איז צו פאַרבעסערן געשלעכט - פאַרלאַנג, נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנז פון די געשלעכט קייט און עפעקטיוו פאַרהיטונג פון פּראָסטאַטיטיס.

ווי צו נוצן פּיז אין טראדיציאנעלן מעדיצין

טראדיציאנעלן העאַלערס זענען אַקטיוולי ניצן טיילן פון דעם פאַבריק פון דעם לעגאַמרע פאַבריק פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מענטשלעך יילמאַנץ.

אָפט געניצט טעראַפּיוטיק אַגענט איז ספּראַוטעד פּיז, די נוצן פון וואָס איז ארויסגעוויזן אין זייַן דייורעטיק קאַמף, ווי געזונט ווי די פיייקייַט צו באַזייַטיקן קליין שטיינער און זאַמד פון די קידניז. אין סדר צו פֿאַרבעסערן די שטיינער אין די גרייס און פּיינלאַסלי פון דעם גוף, גערייניקט פּיזז זענען דאַר, קרושעד אין מעל, נאָך וואָס 3 טייבאַלספּונז פון די טרוקן געמיש ברוד מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און ינפיוזד פֿאַר 6 שעה. דעם יויך איז גענומען 100 מל 3 מאל אַ טאָג פֿאַר 15-20 טעג.

צוויי טיספּונז פון מעל פון סידלינגז פון פּיז וועט זיין וווילטויק אין געטינג באַפרייַען פון אַ קאָפּווייטיק, אויב איר נוצן זיי דורך נייטיקייַט אַנשטאָט פון פּיינקילערז, אָבער זיי קענען אויך זיין שעדלעך אויב איר נוצן אַ צייַטיק, אָוווערדערד אָדער קאַליע גרינס צו מאַכן עס. א ספּונפול פון מעל פון ספּראַוטאַד פּיז וועט לאָזן איר צו פאַרגעסן וועגן פאַרשטאָפּונג.

עס איז קיין צווייפל אויב ספּראָוטיד פּיז קענען זיין געגעסן, ווייַל זייַן רעגולער נוצן וועט העלפֿן צו רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר דייאַטעריז, צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און קאַלעסטעראַל פון די מענטש גוף, און אויך צו פאַרמייַדן די אויסזען פון קאַנסעראַס טומאָרס.

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון הויט חולאתן עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַרבעס מעל דיילוטאַד מיט וואַסער: דעם מעדיציניש געמיש איז געווענדט צו געביטן פון אַקני, עקזעמאַ, בוילז, פֿאַר 15 מינוט עטלעכע מאל אַ טאָג.

די נוצן פון פּיז אין קוקינג

פּי אין קוקינג איז געניצט אין פילע לענדער אַרום די וועלט. קאַנד פּיז זענען אַ באַליבט ינגרידיאַנט אין סאַלאַדס, אַפּאַטייזערז און זייַט קיילים.

פּי קאַשע איז געניצט ווי אַ פילונג פֿאַר פּיעס, פּיעס, אַרבעס מעל מאַכן לאָקשן, פּאַנקייקס און פּאַנקייקס.עס איז אַ מאַסע פון ​​רעסאַפּיז פֿאַר קוקינג אַרבעס זופּ, ביידע פריש און טרוקן און קאַנד, און די זופּ קענען זיין אין זייַן קלאַסיש פאָרעם אָדער ווי אַ קרעם זופּ.

ווי צו נוצן פּיז אין שטוב קאָסמעטאָלאָגי

אין שטוב קאָסמעטאָלאָגי, פּיז זענען געניצט ווי אַ רידזשווואַנייטינג אַגענט אַז סטימולאַט די וווּקס און רידזשענעריישאַן פון סעלז, סלאָוז אַראָפּ די פּראַסעסאַז פון יידזשינג און פאַדינג פון די הויט. פֿאַר דעם, עסן פּיזזעריאַ קיילים עטלעכע מאל אַ וואָך וועט גענוג.

פּיוריי פּיוריי געווענדט צו די פּנים אין די פאָרעם פון אַ 10-מינוט מאַסקע וועט פֿאַרבעסערן דעם קאַמפּרעשאַן, אַפֿילו אויס די הויט רעליעף און עסן עס מיט וויטאַמינס.

וואַשן דיין אַרבעס יויך, איר קענען רעדוצירן אַקני און געשווילעכץ פון דעם פּנים.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פּיז און ספּראַוטיד גריינז האט אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג, ימפּרוווז זעאונג, פּראַמאָוץ וווּקס און צעל רידזשענעריישאַן.

עטלעכע פרויען צולייגן פייַן ערד אַרץ מעל אויף זייער פּנים מיט אַ דין שיכטע, דערמיט ריפּלייסינג די פּודער.

עסן פּיז, קענען שאַטן דעם מענטש גוף

מיר באגעגנט פּיז און געלערנט זייַן פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס, אָבער מיר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. גענומען פּיז איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן און גענעראַל באָוועל צושטאַנד, ווי געזונט ווי פרויען בעשאַס לאַקטיישאַן, צו ויסמייַדן פלאַטולענסע און אַבדאָמינאַל ומבאַקוועמקייַט.

די פּראָפּערטיעס פון פּיז צו נוץ און פֿאַרבעסערן דעם אויסזען פון אַ מענטש זענען ניגייטיד פֿאַר די וואס זענען געשלאגן דורך חולאתן אַזאַ ווי טהראָמבאָופלעביטיס, טשאָלעסיסטיטיס און נעפריטיס, זינט דעם לעגאַמרע וועט שאַטן זיי אין די פאָרעם פון יגזאַסערביישאַן פון חולאתן.

וואָס איז שעדלעך צו פּיז פֿאַר די עלטער און מענטשן ליידן פון גאַוט? די בינז סאַבסטאַנסיז פּערויינז זענען באקאנט פֿאַר זייער פיייקייַט צו אָנקלייַבן יוריק זויער סאָלץ - "יערייץ" אין די טענדאַנז, דזשוינץ און ינערלעך אָרגאַנס פון אַ מענטש, און דאָס פאַרשטאַרקן די קורס פון די קרענק און מינאַמייז די ווירקונג פון די באַהאַנדלונג.

ענזיים דיפישאַנסי און יחיד אַלערדזשיק ריאַקשאַנז זענען אַ קאָנטראַצעפּטאַקיישאַן פֿאַר ינדזשעסטשאַן פון פּיז.

ווען מאַדעראַטלי געניצט, פּיזשאַמע קיילים ביסט געשמאַק און געזונט, און קענען אויך דיווערסאַפיי די טעגלעך מעניו פון די משפּחה. אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס, טאָן נישט לייקענען די נוצן פון דעם גרינס.