בראַקאַלי קרויט, באקאנט זינט די צייט פון אלטע רוים, איז געווען לעפיערעך לעצטנס אין רוסלאַנד. טראָץ דער פאַקט אַז זי איז דער נאָענט קאָרעוו פון בלומענקרויט, וואָס איז זייער פאָלקס אין אונדזער לאַנד, נאָך פילע מענטשן זענען סאַספּישאַס פון איר. און דעם איז אַ גרויס גרייַז, ווייַל בראַקאַלי איז געהאלטן די מערסט נוציק צווישן אַלע טייפּס פון קרויט.
מיר וועט זאָגן איר ווי דעם גרינס איז נוצלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף און, אין באַזונדער, פֿאַר די געזונט פון פרויען, ווי פילע קאַלאָריעס און וואָס סאַבסטאַנסיז זענען ווערטפול פֿאַר די געזונט עס כּולל.
זאַץ און קאַלאָריע
בראַקאַלי - אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון וויטאַמינס און מינעראַלסאין זייַן זאַץ, עס קענען זיין קאַמפּערד מיט גוט מולטיוויטאַמינס, אָבער עס איז אַ נאַטירלעך פּראָדוקט. ווי פילע קאַלאָריעס אין קרויט? עס וועט זיין אַ אמת געפֿינען פֿאַר די וואס זענען צוגעוווינט צו ציילן די קאַלאָריק צופרידן פון עסנוואַרג - 100 גראַמז פון דעם קרויט אַנטהאַלטן בלויז 34 קייקאַל. אין דער זעלביקער צייַט, דעם חלק האט 2.82 ג פון פּראָטעין, בלויז 0.37 ג פון פעט און 6.64 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ.
ניט ענלעך קאַלאָריעס, עס זענען פילע וויטאַמינס אין עס.
- דורך די סומע פון וויטאַמין C, בראַקאַלי באטייטיק יקסידז אַזאַ דערקענט פירער ווי לימענע און מאַראַנץ.
- עס איז וויטאַמין ו, וואָס איז נייטיק פֿאַר היילונג פון אַלסערז און יראָוזשאַן.
- וויטאַמין פּפּ פּאַרטיסאַפּייץ אין רעדאָקס פּראַסעסאַז אין דעם גוף, פּראַמאָוץ געוועב וווּקס.
- דערצו, דער זאַץ פון בראַקאַלי כּולל וויטאַמינס פון גרופּע ב, אין באַזונדער פאַליק זויער, טהיאַמינע און ריבאָפלאַווין, וויטאַמינס א, ק, י
עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַזאַ מיקראָ און מאַקראָו יסודות ווי מאַגניזיאַם, סאָדיום, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, אייַזן, צינק, קופּער, מאַנגאַנעסע, סעלעניום, יעדער פון וואָס פיעסעס אַ ראָלע אין די רעכט פאַנגקשאַנינג פון דעם מענטש גוף.
נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר די מענטשלעך גוף
מעדיסינאַל פּראַפּערטיז פון דעם גרינס:
קאַנסער פאַרהיטונג און קאָנטראָל. מאָדערן שטודיום האָבן געוויזן אַז דעם קרויט קענען העלפן קעמפן קעגן זיכער טייפּס פון קראָסיז, אַזאַ ווי ברוסט, אָווועריאַן און הויט ראַק. סולפאָראַפאַנע סטאַפּס די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז, און סינערגין און ינדאָלע-3-קאַרבינאָל צעשטערן זיי און פארשטארקן די ימיון סיסטעם.- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ אנפאלן און סטראָקעס. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דעם גרינס פייווערד אַפעקץ די אַרבעט פון די האַרץ, ווי געזונט ווי די צושטאַנד פון די ווענט פון בלוט כלים, אַלאַוינג איר צו פאַרמייַדן קרענק אַזאַ ווי האַרץ באַפאַלן, מאַך, אַרטריט אָדער אַטעראָוסקלעראָוסיס.בראַקאָלי טשאָלינע (וויטאַמין ב 4) און מעטהיאָנינע זענען ינוואַלווד אין ילימאַניישאַן פון קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, די וידעפדיק פון וואָס פירט צו פראבלעמען מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
- ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע שעטעך. הויך פיברע אינהאַלט העלפט צו נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז, פֿאַרבעסערן די ווערק פון די ינטעסטינז און סאָלווע די פּראָבלעם פון פאַרשטאָפּונג, אַרייַנגערעכנט כראָניש. דורך סטימיאַלייטינג די ויסשיידונג פון בייל, בראַקאַלי העלפט צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די לעבער און גאַלעריז. דערצו, עס האט די פיייקייַט צו באַזייַטיקן טויט סעלז, סלאַגז און אַפֿילו שווער מעטאַל ייאַנז פון דעם גוף.
- העלפט אין ריקאַווערינג פון ילנאַסיז. בראַקאַלי כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון רידזשענעריישאַן פון סעלז און געוועבן, העלפּינג די גוף צו צוריקקריגן פאַסטער. פיטאָנסידעס פאַרגרעסערן די קוילעלדיק ימיונאַטי און פאַרמייַדן די רעפּראָדוקציע פון שעדלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז.
- נאָרמאַליזע בלוט צוקער. פילע עקספּערץ רעקאַמענדיד אַרייַנגערעכנט דעם גרינס אין דיעטע פון דייעטיקס, זינט עס כּולל סולפאָראַפאַנע, וואָס קענען רעדוצירן גלוקאָוס לעוועלס און רעגולירן ינסאַלאַן פּראָדוקציע.
- ימפּרוווד די נערוועז סיסטעם רעכט צו דעם בייַזייַן פון וויטאַמין ב 1. מענטשן מיט נערוועז דיסאָרדערס, נעבעך זיקאָרן, אָפט דרוק זאָל אָפט אַרייַננעמען דעם פאַבריק אין זייער דיעטע, ווייַל עס איז רייַך אין טיאַמינע, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר די מאַרך.
- Positive ווירקונג אויף זעאונג. קאַראָטענאָידס, פון וואָס עס זענען כּמעט ווי פילע ווי אין קירבעס און קעראַץ, קענען פאַרמייַדן קאַטעראַקץ דורך פֿאַרשטאַרקונג די רעטינאַ און אָביעקטיוו.
- גוף זאָרג. וואָס איז עס נוצלעך פֿאַר די גוף פון פרויען? עס איז פּונקט באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו דעם פּראָדוקט אויך ווייַל עס בישליימעס העלפט צו פאַרלירן וואָג און באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע. זייַן קאַמפּאָונאַנץ עלעמענטן העלפן ריין די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז, רעגולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.א גרויסע סומע פון פיברע גיט אַ לאַנג בלייַביק געפיל פון פולקייט מיט אַ קליין סומע פון עסן געגעסן.
די רעדוקציע פון די "מאַראַנץ שאָלעכץ" איז רעכט צו דעם פאַקט אַז וידעפדיק פליסיק איז געשווינד און בעשאָלעם עקסקרעטעד פון דעם גוף, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די הויט ווערט גלאַט און פּאַמעלעך.
- פאַרהיטונג פון פּראַסטאַטיטיס און פּראָסטאַט ראַק. דער זאַץ פון די גרינס כולל ענזיימז וואָס ניט בלויז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף פּאָטענסי און מענטש ס געזונט, אָבער אויך העלפן צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ערנסט פּראָסטאַט חולאתן.
קאַנסער פאַרהיטונג און קאָנטראָל. מאָדערן שטודיום האָבן געוויזן אַז דעם קרויט קענען העלפן קעמפן קעגן זיכער טייפּס פון קראָסיז, אַזאַ ווי ברוסט, אָווועריאַן און הויט ראַק. סולפאָראַפאַנע סטאַפּס די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז, און סינערגין און ינדאָלע-3-קאַרבינאָל צעשטערן זיי און פארשטארקן די ימיון סיסטעם.קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אַבסאָלוט קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו די נוצן פון בראַקלי קענען בלויז אַלערדזשיק צו דעם פאַבריק. צומ גליק, עס איז גאָר זעלטן. אַנדערש, עס איז אין איין פאָרעם אָדער אנדערן פֿאַר כּמעט אַלעמען. ריסטריקשאַנז ענשייד דער הויפּט צו די פאָרעם פון נוצן.
- איר קענען נישט נוצן בראַקאַלי פֿאַר קוקינג יויך, ווייַל דעקאָקטיאָן פון עס כּולל סאַבסטאַנסיז אַז פירן שאָדן צו די גוף (אַדענינע און גווינע). אין זופּן, דעם קרויט מוזן אויך זיין מוסיף אין די סוף ווען די זופּ איז גרייט.
- עס איז געדאַנק אַז מיט פּראַלאָנגד ראָוסטינג, ספּעציעל אין גרויס קוואַנטאַטיז פון ייל, קרויט וועט ניט בלויז פאַרלירן אַלע זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס, אָבער אויך פאָרעם קאַרסינאַדזשאַנז.
- די נוצן פון רוי קרויט איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט הויך אַסידאַטי פון די מאָגן און די וואס האָבן חולאתן פון די פּאַנקרעאַס.
ניצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג
פֿאַר שוואַנגער פרויען, דעם פּראָדוקט איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַ נומער פון סיבות:
- נידעריק קאַלאָריע און הויך נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס לאָזן איר קאָנטראָל וואָג געווינען.
- א הויך צופרידן פון וויטאַמין C בוסץ ימיונאַטי.
- פאָליק זויער איז נייטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דעם נערוועז סיסטעם פון די פיטאַס.
- קאַלסיום איז נייטיק פֿאַר די געזונט פון די צוקונפֿט מוטער און פֿאַר דעם קינד.
- רעדוקציע צוקער לעוועלס איז וויכטיק פֿאַר שוואַנגער פרויען מיט אַ דיאַגנאָסיס פון דזשעסטאַטאַנאַל צוקערקרענק.
בראַקאַלי - היפּאָאַללערגעניק פּראָדוקט, וואָס האט אַ מינימום פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי עס איז איינער פון די ערשטער צו זיין געלעגנהייט צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון אַ שוועסטערייַ מוטער, נאָך 4-5 וואָכן פון געבורט, איר קענען ביסלעכווייַז לייגן עס צו די מעניו ווען ברעסטפידינג. רובֿ קינדער ריספּאַנד געזונט צו די הקדמה פון דעם גרינס, ערשטער אין די מאַמאַ דיעטע, און דעמאָלט, 6-7 חדשים און ווי אַ קאָמפּלעמענטאַרי עסנוואַרג.
קען איך עס מיט פּאַנקרעאַטיטיס?
אין דער צייַט פון יגזאַסערמאַנט פון פּאַנקרעאַטיטיס, דעם טיפּ פון קרויט קענען זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון מאַשט סופּס, סטימד סטעווס. דאקטוירים רעקאַמענדיד ינטראָודוסינג עס ניט מיד און בלויז אויב עס איז געזונט טאָלעראַטעד און טוט נישט גרונט בלאָוטינג, פלאַטולענסע און אנדערע פראבלעמען מיט דיידזשעסטשאַן. אין ערשטער, נאָך ענטערינג, איר דאַרפֿן צו זיין ספּעציעל אַטענטיוו און האַלטן די נוצן ווען דער ערשטער סימפּטאָמס דערשייַנען.
אין די רעמסיאָן פייז, עס זענען קיין ריסטריקשאַנז אויף קאַנסאַמשאַן.
סומינג אַרויף, עס בלייבט נאָר צו איבערחזרן אַז בראַקאַלי איז אַ זייער נוציק גרינס, וואָס מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע.ווי צו קאָכן עס צו באַקומען די מאַקסימום נוץ? דאַמפערינג אָדער קורץ קוקינג איז געהאלטן די מערסט ריכטיק וועג, ווייַל בעשאַס לאַנג-טערמין היץ באַהאַנדלונג פילע נוציק פּראָפּערטיעס זענען פאַרלאָרן. איר קענען דינען דעם גרינס ווי אַ באַזונדער שיסל, ווי אַ זייַט שיסל, און ווי אַ טייל פון גרינס סטוז אָדער קאַססעראָלעס.
