פערשקע איז נישט בלויז אַ זייער געשמאַק פרוכט, וואָס, רעכט צו זייַן זיסקייַט און דזשוסינאַס, סערפּאַס רובֿ פון די באקאנט פירות, עס האט פילע נוציק סאַבסטאַנסיז, וואָס מאכט עס דער פירער אין קאַנסומער ברירה. די בענעפיץ פון דעם פרוכט איז אויך געזען אין קאָסמעטאָלאָגי, און עס קענען זיין אַקטיוולי געניצט פֿאַר די צוגרייטונג פון מאַסקס, סקרובס און אנדערע שיינקייט מכשירים. דעריבער, מיר באַטראַכטן אַלץ וואָס איז נייטיק צו וויסן וועגן פּיטשאַז, און ווי צו נוצן זיי ריכטיק אין סדר צו באַקומען די מאַקסימום ווירקונג.
- קאַלאָריע און כעמישער זאַץ
- וואָס איז נוצלעך
- אַפּפּליקאַטיאָן אין היים קאָסמעטאָלאָגי
- מעגלעך שאָדן
קאַלאָריע און כעמישער זאַץ
באַטראַכטן וואָס וויטאַמינס און נוטריאַנץ געפונען אין פּיטשאַז.
Peach contains:
- וויטאַמין א;
- גרופע ב וויטאַמינס: טהיאַמינע, ריבאָפלאַווין, פּאַנטאָטהעניק זויער, פּירידאָקסינע, פאַליק זויער;
- וויטאַמין E - אַסקאָרביק זויער און טי;
- וויטאַמין ה - ביאָטין;
- וויטאַמין פּפּ און ניי;
- פּאַטאַסיאַם;
- מאַגניזיאַם;
- סיליציום;
- phosphorus;
- קלאָרין;
- שוועבל;
- קאַלסיום;
- sodium;
- אַלומינום;
- אייַזן;
- ליטהיום;
- מאַנגאַנעסע;
- קופּער;
- יאָדינע;
- ניקאַל;
- פלאָרין;
- צינק;
- קראָום.
די נוטרישאַנאַל ווערט פון פערשקע איז קעראַקטערייזד דורך די פאלגענדע ינדאַקייטערז (פּער 100 ג):- 0.1 ג - פאַץ;
- 0.9 ג - פּראָטעינס;
- 0.6 ג - אַש;
- 0.7 ג - אָרגאַניק אַסאַדז;
- 1.2 ג - קראָכמאַל;
- 2.1 ג - דייאַטערי פיברע;
- 8.3 ג - מאָנאָסאַקשאַרידעס און דיסאַקטשאַרידעס;
- 9.5 ג - קאַרבאָוכיידרייץ;
- 86.1 ג - וואַסער.
אויך דעם פרוכט איז רייַך אין די פאלגענדע יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז:
- histidine;
- isoleucine;
- אַרגינינע;
- ליסינע;
- מעטהיאָנינע;
- טהרעאָנינע;
- טריפּטאָפאַן;
- פעניללאַנינע.
פערשקע אויך האט די אינהאַלט פון אַזאַ ריפּלייסאַבאַל אַמינאָ אַסאַדז:- אַספּאַריק זויער;
- אַלאַנינע;
- glycine;
- גלוטאַמיק זויער;
- proline;
- סערינע;
- טיראָסינע;
- cysteine.
וואָס איז נוצלעך
פערשקע האט positive יפעקס אויף די גוף:
- שטיצט פול אַרבעט circulatory system.
פּעאַטשעס זענען גוט פֿאַר די בלוט און האַרץ ווייַל זיי האָבן אַ הויך צופרידן פון פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום - דאָס זענען די קאַמפּאָונאַנץ ינוואַלווד אין ריסטאָרינג און פאָרמינג די ווענט פון בלוט כלים וואָס האָבן שוין דאַמידזשד.פּאַטאַסיאַם אויך אַפעקץ די רעגולירן פון די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ מוסקל און די וישאַלט פון אַ נאָרמאַל און סטאַביל האַרץ טעמפּאָ. 
וויטאַמין E האט די זעלבע positive ווירקונג, וואָס, צווישן אנדערע, העלפט פאַרמייַדן בלוט קלאַץ פון פאָרמינג אין די בלוט כלים. פערשקע כּולל יראַפּלייסאַבאַל אייַזן, וואָס מוזן זיין ינדזשעסטאַד דורך אַנעמיאַ, און אויך אין סדר פֿאַר די ביין מאַרך צו פּראָדוצירן מער רויט בלוט סעלז וואָס שטיצן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אַלע אָרגאַנס און גוף סיסטעמס.
די פרוכט אקטן אויף קאַלעסטעראָל, רידוסינג זייַן קוואַנטיטי און ינטערפירינג מיט אַבזאָרפּשאַן, וואָס העלפט פאַרמייַדן קאַלעסטעראַל פּלאַקס און איז אַ פאַרהיטונג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס.
- פּעאַטשעס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.
קאַלסיום און פאַספעראַס, וואָס זענען קאַנטיינד אין גרויס קוואַנאַטיז אין די פרוכט, האָבן אַ שטאַרקעכץ ווירקונג. פּעאַטשעס זענען רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין חולאתן פון די ביינער און דזשוינץ, אַזוי זיי זענען סאַפּלייד מיט וויטאַמינס און די נייטיק סטראַקטשעראַל עלעמענטן, אַקטאַווייטינג מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין ביין און קאַרטאַלאַדזש געוועבן.
די פרוכט אַלאַוז איר צו היילן די דזשוינץ מיט די הילף פון ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ און אַ הויך נעץ צופרידן, וואָס אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און סאָלץ פון די גוף אין ריזיק אַמאַונץ. דעריבער, די פירות זענען רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס ליידן פון אָסטעאָטהאָנדראָזיס, אַרטריט, רהעומאַטיסם און אָסטיאָפּאָראָוסיס. 
- פרוכט האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף די דיגעסטיווע פּראָצעס פון דעם גוף.
טראָץ דער פאַקט אַז עס איז אַ מיינונג וועגן די יראַטייטינג ווירקונג פון די פערשקע כערז אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, עס איז קיין וויסנשאפטלעכע באַשטעטיקונג פון דעם - אויף די פאַרקערט, די פלייש, און ספּעציעל די הויט פון די פרוכט, רעכט צו די הויך צופרידן פון סאַליאַבאַל פיברע, ימפּרוווז די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז און אויך סטימיאַלייץ די געדערעם. און די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג לאַמפּס, אַקטאַווייטינג אנדערע אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע סיסטעם און אַזוי אַלאַוינג די נוציק סאַבסטאַנסיז צו זיין געשווינד און גאָר אַבזאָרבד.
אזוי עס איז אַ גיך סאַטוראַטיאָן פון עסנוואַרג, די מעלדונג פון די מאָגן פון די מאַסע, און דער גוף איז צוגעשטעלט מיט די נייטיק ענערגיע. אויך די פרוכט פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון שעדלעך מייקראָובז. פּעאַטשעס ביסט גוט פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג און די אויסזען פון וואָרמס, נידעריקער זויער אַסידאַטי, פאַרמייַדן ניר און לעבער חולאתן.זיי האָבן אַ גוט ווירקונג אויף די שטאַט פון ימיונאַטי און זענען רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין די פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט, ווי געזונט ווי נאָך קראַנקייַט, צו פֿאַרבעסערן די אַפּעטיט און פאַרמייַדן די אויסזען פון ברענעניש.
- די נוצן פון דעם פרוכט איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג, ווייַל ווען באפרייט אין די גוף די פיטאַס זז אַ געפיל פון פולקייט, כאָטש עס איז נידעריק-קאַלאָריע.
- רעכט צו דער הויך צופרידן פון צוקער, וויטאַמינס און מאַגניזיאַם, די פיטאַס טאָנעס די גוף און אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון די דעפּרעסיוו און סטרעספאַל שטאַט, וואָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין שטימונג.
- פערשקע איז אויך גערופן די פרוכט פון שיינקייט ווייַל עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט. דאָס איז רעכט צו דער הויך נעץ צופרידן, און רעכט צו דעם פאַקט אַז עס קען נישט לאָזן די גוף פון די פידינג פון די נעץ, וואָס איז שוין קאַנטיינד אין זייַן סעלז. דעם פאַקטאָר איז איינער פון די מערסט וויכטיק צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון רינגקאַלז, סמודינג זיי און בעכעסקעם די הויט אין גוט צושטאַנד. די פרוכט אַלאַוז איר עקספאָוליייט שווער הויט סעלז, ווייַל עס כּולל סיטריק, מאַליק און טאַרטאַריק זויער.
- רעכט צו דער הויך צינק צופרידן, די פירות האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די רעסטעריישאַן פון זכר מאַכט, די נאָרמאַליזיישאַן פון כאָרמאָונאַל לעוועלס, די וישאַלט פון די פּראָסטאַט אין אַ נאָרמאַל שטאַט, און די אַנטוויקלונג פון זייַן חולאתן.
- פרוכט איז רעקאַמענדיד צו נוצן צו פאַרמייַדן קאָולדז און וויראַל חולאתן, ווי עס נוטראַלייזיז מייקראָובז, מיט וויטאַמינס א און ב אין זעט. אויך דעם פרוכט איז רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער, ספּעציעל אין די צייַט פון וויקאַנד ימיונאַטי.
- פרוץ ווירקן די שטאַט פון שוואַנגער פרויען זייער גוט: אין סדר צו פאַרמייַדן אָדער עלימינירן די סימפּטאָמס פון טאַקסיסיסיס און עקל, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן צוויי אָדער דרייַ פרוכט אַ טאָג.
- רעכט צו טשאָלערעטיק און דייורעטיק קאַמף, פערשקע רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז, ווי געזונט ווי וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, פּריווענץ וראָליטהיאַסיס, רימוווז זאַמד פון די פּענכער. פיבער אַלאַוז איר צו ריין די געדערעם, אַראָפּנעמען אַנוואָנטיד וויסט פון דעם גוף.
- דער אַרבעט פון דעם מאַרך איז ימפּרוווד, די זכּרון איז געשטארקט, דער גוף סטייז יונג מער רעכט צו די פּאַטאַסיאַם און פאַספעראַס קאַנטיינד אין דעם פרוכט.
- אויב איר קעסיידער נוצן דעם פרוכט, די גוף וועט זיין סאַטשערייטאַד מיט אַלע די נייטיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, וועט זיי צושטעלן די גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון בעריבערי.
אַפּפּליקאַטיאָן אין היים קאָסמעטאָלאָגי
פערשקע איז זייער פאָלקס פֿאַר היים נוצן ווי אַ קאָסמעטיק. אויף די באַזע פון עס, פרויען האָבן געלערנט ווי צו צוגרייטן אַלע מינים פון פּנים מאַסקס.
עס איז אַ מאַסקע צו מאָיסטוריזע די הויט, פֿאַר ילאַסטיסאַטי און צו באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז, פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון די סעבאַסעאָוס גלאַנדז.
באַטראַכטן די מערסט פאָלקס רעסאַפּיז פֿאַר פערשקע מאַסקס מיט אַדאַטיווז פֿאַר פאַרשידענע הויט טייפּס. 
מענטשן מיט נאָרמאַל הויט קענען נוצן די פאלגענדע מאַסקס:
- באזירט אויף פערשקע זאַפט און מילך. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, עס איז נייטיק צו קוועטשן די פרוכט זאַפט און שפּאַנונג, לייגן מילך, אַזוי אַז די קאַמפּאָונאַנץ זענען גלייַך פּראָפּאָרציע. אין די ריזאַלטינג געמיש, אַ סערוועטקע איז וואַסטיד, פּרעפעראַבלי גאָז, און געווענדט צו די פּנים פֿאַר 20 מינוט. אויב די סערוועטקע דרייז אויס אין דעם צייַט, עס איז רעקאַמענדיד צו אַדכיר צו דעם געמיש. עס איז נייטיק צו מאַכן אַזאַ אַ מאַסקע 2 מאל אַ וואָך: עס וועט נערוועז די הויט מיט נייטיק סאַבסטאַנסיז און ופהיטן זייַן ילאַסטיסאַטי און יוגנט;
- באזירט אויף די פּאַפּ פון פערשקע, מאַנדל פּוטער און זויער קרעם.פֿאַר זייַן צוגרייטונג, איר דאַרפֿן צו נעמען 2 טיילן פון דער פּאַפּ פון די פרוכט אָן שאָלעכץ און צעטרעטן ביז גלאַט, לייגן 1 טייל סמעטענע און 1 טייל מאַנדל בוימל. עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן אַ מאַסקע אויף קלענזינג הויט מיט אַ פּלאַסט פון מיטל גרעב, טריינג נישט צו לאָזן גאַפּס. די מאַסקע אויף די פּנים איז געהאלטן פֿאַר 10 מינוט, דעמאָלט וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער אָן ניצן זייף. דעם מאַסקע קענען זיין געטאן אַמאָל אַ וואָך, עס וועט מאָיסטוריזע די הויט און וועט פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון רינגקאַלז.
מענטשן מיט טרוקן הויט טייפּס זענען רעקאַמענדיד צו נוצן די פאלגענדע מאַסקס:
- באזירט אויף די פּאַפּ פון פערשקע, קרעם, יי יאָוקס. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, עס איז נייטיק צו שאָלעכץ 1 פרוכט פון די שאָלעכץ און ענגשאַפט צו באַקומען אַ כאָומאַדזשיניאַס מאַסע, לייגן 1 יאָוק און רייַבן ווידער געזונט, דעמאָלט לייגן דיק, בעסער כאָוממייד, קרעם אין די סומע פון 2 טבספּ. l צולייגן די געמיש אַנטו די פּנים און וואַרטן 15 מינוט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער אָן ניצן זייף. די מאַסקע קענען זיין געמאכט 1-2 מאל אַ וואָך צו שפּייַזן, מאָיסטוריזע און פאַרמייַדן הויט עלטער;
- באזירט אויף די פּאַפּ פון פערשקע און מאַסלינע בוימל. צו טאָן דאָס, מאַכן אַ לעפעלע פון פרוכט פּאַפּ און לייגן 1 טבספּ. l מאַסלינע ייל, מישן ונ דורך און צולייגן צו די הויט, ינקיאַבאַל פֿאַר 20 מינוט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער אָן זייף. דעם מאַסקע בישליימעס קאָפּע מיט די פּילינג אויף די הויט, מאָיסטוריזע עס און נערישאַז די נייטיק וויטאַמינס;
- באזירט אויף דער זאַפט פון פערשקע, הייַזקע קעז און האָניק. פֿאַר זייַן צוגרייטונג עס איז נייטיק צו נוצן 1 צפּ. האָניק, 1 טבספּ. l קורד און 3 טבספּ. l פרוכט זאַפט. די ינגרידיאַנץ זענען ונ דורך געמישט און געווענדט צו די הויט פֿאַר 20 מינוט, און די מאַסקע איז וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער. דעם געצייַג וועט העלפן צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד פון די הויט, נערישאַז עס מיט וויטאַמינס, געזונט מאָיסטוריזע און פאַרמייַדן יידזשינג. איר קענען מאַכן אַזאַ אַ מאַסקע אַמאָל אַ וואָך.
מענטשן מיט ייליק הויט זענען רעקאַמענדיד צו נוצן אַזאַ מאַסקס:- באזירט אויף די פּאַפּ פון פערשקע און יי ווייַס. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, עס איז רעקאַמענדיד צו שיילן די פרוכט און שאָלעכץ, קער די פּאַפּ אין אַ פּיוריי און מישן עס מיט פּראָטעין, וואָס איז געזונט וויפּט אין פּינע. עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן אַזאַ אַ מאַסקע אויף פריער קלענזינג הויט אַזוי אַז די מאַסקע פּענאַטרייץ געזונט אין די פּאָרעס און סטימיאַלייץ די סעבאַסעאַס גלאַנדז.עס איז נייטיק צו טייַנען די מאַסקע פֿאַר 20 מינוט, און דעמאָלט וואַשן מיט וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. איר קענען מאַכן אַ מאַסקע אַרויף צו 3 מאל אַ וואָך ביז איר באַקומען אַ positive רעזולטאַט;
- באזירט אויף די פּאַפּ פון פערשקע און קראָכמאַל. פֿאַר זייַן צוגרייטונג עס איז נייטיק צו שאָלעכץ די פרוכט, אַראָפּנעמען דעם שטיין און ענגשאַפט צו אַ יוניטי קאָנסיסטענסי, לייגן 1 טבספּ. l קראָכמאַל אָן סליידז, מישן ונ דורך און צולייגן צו קלענזינג הויט. האַלטן די מאַסקע פֿאַר 20 מינוט און שווענקען מיט וואַרעם וואַסער. עס איז נייטיק צו טאָן דעם פּראָצעדור 1-2 מאל אַ וואָך: עס העלפט צו רעגולירן די אַרבעט פון די סעבאַסעאָוס גלאַנדז און האט אַ בליטשינג ווירקונג אויף די הויט.
עלטער מאַסקס פֿאַר הויט - ווען רינגקאַלז זענען אַקטיוולי סטאַרטינג צו פאָרעם, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַזאַ מאַסקס:
- אויף די גרונט פון פערשקע פּאַפּ און אַפּטייק טשאַמאָמילע. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, עס איז נייטיק צו שיילן די פרוכט פון די שאָלעכץ און שטיין, צעשטערן עס און לייגן טשאַמאָמילע דעקאָקטיאָן, וואָס איז צוגעגרייט לויט די רעצעפּט אויף דעם פּעקל. די ינגרידיאַנץ זענען ונ דורך געמישט און געווענדט צו די הויט.האַלטן די מאַסקע פֿאַר 20 מינוט, דעמאָלט שווענקען מיט וואַרעם וואַסער. ניצן דעם געצייַג איז רעקאַמענדיד 3 מאל אַ וואָך;
- באזירט אויף פערשקע זאַפט, ווייַנטרויב זוימען בוימל און האָבערגריץ. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, עס איז נייטיק צו קוועטשן די זאַפט אויס פון די פרוכט, לייגן 5 טראפנס פון קליין און ברענגען צו מיטל גרעב מיט די הילף פון האָבערגריץ (איר וועט דאַרפֿן אַרויף צו 1 לעפל). צולייגן די פּראָדוקט זאָל זיין אויף ריין הויט און ינגקיוביישאַן פֿאַר 20 מינוט. עס איז נייטיק צו פירן די פּראָצעדור 2 מאל אַ וואָך.
מעגלעך שאָדן
פערשקע, טראָץ זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס, האט עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן און קען שעדיקן די גוף אויב לינקס אַנקאַקט:
- וועלוואַטי הויט אויף עטלעכע פרוכט ווערייאַטיז קען פאַרשאַפן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין יומאַנז. אַלערדזשיז קענען פאַלן רעכט צו שטויב אַז אַקיומיאַלייץ אויף די ווילי.
- באזירט אויף די פאַקט אַז דער פערשקע איז אַ העכסט צוקער-מיט פרוכט, עס קענען זיין געניצט דורך דיעטעעטיקס אין לימיטעד קוואַנטאַטיז און אונטער די שטרענג השגחה פון דאקטוירים.
- אויב אַ מענטש האט אַ געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן, ער זאָל נעמען דעם פרוכט מיט וואָרענען אָדער עלימינירן עס גאַנץ פון זיין דיעטע.
- אויב איר נעמען די פרוכט אין גרויס קוואַנאַטיז, עס קען זיין אַ יבערקערן מאָגן.
די שאָדן וואָס קענען פאַלן פון עסן אַ פערשקע גלייַך דעפּענדס אויף די קוואַליטעט און אופֿן פון סטאָרידזש פון די פרוכט. זייער אָפט, אין סדר צו האַלטן די פערשקע אין אַ גוטע צושטאַנד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און דערמיט פאַרלענגערן די ימפּלאַמענטיישאַן צייַט, סעלערז נוצן כעמישער אַדאַטיווז אַז פּראָצעס פרוכט. עס איז נייטיק צו נוצן אַזאַ אַ פּראָדוקט מיט זאָרגן און ונ דורך וואַשן עס אין הייס וואַסער צו באַקומען באַפרייַען פון די שפּיץ שיכטע פון קעמיקאַלז, אַנדערש זייַן נוצן וועט זיין פאַרפאַלן.
אזוי דער פערשקע איז אַ זייער נוציק פרוכט, וואָס האט ניט בלויז ויסגעצייכנט טעם, אָבער אויך האט אַ positive ווירקונג אויף די הויט און די גוף ווי אַ גאַנץ. עס איז וויכטיק צו נוצן די פירות ווייזלי און אויסקלייַבן רעסאַפּיז פֿאַר פּערזענלעך זאָרגן פּראָדוקטן מיט פערשקע צו פּאַסן דיין פּערזענלעך באדערפענישן.
