ווי איז רויט ציבעלע נוציק פֿאַר געזונט?

די בענעפיץ פון אַניאַנז, אין באַזונדער, זייַן פיייקייַט צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, פארשטארקן די ימיון סיסטעם, פאַרגרעסערן אַפּעטיט, איז באקאנט צו אַלע. פיל ווייניקער - וועגן זיין שאָדן.

אין דעם אַרטיקל מיר וועלן רעדן וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן רויט אָדער לילאַ אַניאַנז. עס איז דעם פאַרשיידנקייַט וואָס איז אָנגענעם ווען קאַנסומד פריש, ווייַל עס האט אַ זיס, מער זאַפטיק געשמאַק, און קיין ברענען געשמאַק און שאַרף טאַם.

אין דערצו, ער איז פיל מער אַטראַקטיוו אין אויסזען ווי זיין געוויינטלעך צאָן געזונט, טוט נישט גרונט טרערן און האט מער פּראַנאַונסט נוציק פּראָפּערטיעס.

קאַלאָריע, וויטאַמינס און מינעראַלס

צו געפֿינען אויס וואָס די בענעפיץ און שאָדן פון רויט אַניאַנז פֿאַר מענטש געזונט, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן וואָס ס ין: וואָס וויטאַמינס און מינעראַלס ווייזן און וואָס איז זייַן קאַלאָריק צופרידן. גרינס כּולל וויטאַמינס:

• ב 1 (0.05 מג);
• ב 2 (0.02 מג);
• ב 5 (0.1 מג);
• ב 6 (0.1 מג);
• ב 9 (9 μ ג);
• C (10 מג);
• E (0.2 מג);
• פּפּ (0.5 מג).

מאַקראָו און שפּור יסודות:

• מאַגניזיאַם (14 מג);
• סאָדיום (4 מג);
• שוועבל (65 מג);
• אייַזן (0.8 מג);
• קאַלסיום (31 מג);
• קופּער (85 מג);
• פאַספעראַס (58 מג);
• פּאַטאַסיאַם (175 מג).

קאַלאָריע צופרידן 100 ג פון די פּראָדוקט איז 42 קייקאַל. 100 ג כּולל 1.7 ג פּראָטעינס, 0.1 ג פעט, 9.7 ג קאַרבאָוכיידרייץ.

אויך רויט ציבעלע איז אַ מקור פון פלאַוואָנאָידס, קווערסעטין און אַלליסין.

נוציק פּראָפּערטיעס

רויט איז אַ גרינס ווייַל עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ אַנטהאָסיאַנינס - זיי לאָזן אונדזער גוף צו בעסער אַנטקעגנשטעלנ באַקטיריאַ און ווירוסעס. זיי אויך האָבן אַ פאַרהיטנדיק ווירקונג קעגן צוקערקרענק, די פאָרמירונג פון מאַליגנאַנט טומאָרס, דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם. די סאַבסטאַנסיז אויך ינכיבאַט די יידזשינג פּראָצעס.

ניט ווייניקער וויכטיק אין אַ לילאַ גרינס איז אַ מאַטעריע אַזאַ ווי quercetin. עס איז ביכולת צו רעדוצירן די מאַניאַפאַקטשערינג פון אַלערגיע, האָבן אַ אַנטי-עדעמאַטאָוס ווירקונג, רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק, באַפרייַען ספּאַזאַמז. ציבעלע איז אויך וואַליוד רעכט צו זייַן הויך צופרידן שוועבל אין פארשידענע קאַמפּאַונדז. די קאַמפּאָונאַנץ קענען באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז, ווירקן די געוואקסן פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן, אַזוי בענאַפישאַנטלי אַפעקטינג די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז. אין דערצו, די אָפט נוצן פון דעם גרינס ווייַל פון די קאַמפּאַונדז מיט שוועבל אין דער זאַץ ייוועראַז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל, פאַץ, דורכויס אַפעקץ די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

שטודיום האָבן געוויזן אַז רעגולער נוצן פון לילאַ אַניאַנז אַז האָבן וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר אַ פּעריאָד פון איין און אַ האַלב חדשים קען פירן צו אַ נידעריקער געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטינז, וואָס אַריבערפירן קאַלעסטעראַל און אַרויסרופן פעט דיפּאַזאַץ אין בלוט כלים, און דעריבער קענען גרונט האַרץ באַפאַלן, מאַך, אַטהעראָסקלעראָוסיס און אנדערע ערנסט פאלגן.

רויט אַניאַנז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואס האָבן אַ פּלאַץ מיט וואָג, ווייַל עס העלפט צו פאַרברענען פעט געזונט. גרינס איז ינדיספּענסאַבאַל אין דער צייַט פון אַוויטאַמינאָסיס, ריפּלענישינג די גוף מיט פעלנדיק עלעמענטן און אַלאַוינג עס צו וויטסטאַנד סיזאַנאַל רעספּעראַטאָרי חולאתן. אַלע דעם, פון קורס, איז מעגלעך רעכט צו דער הויך צופרידן פון וויטאַמין סי דישעס מיט די קרימעאַן אָדער, ווי עס איז אויך גערופן, לילאַ-בונט יאַלטאַ אַניאַנז האָבן אַ נומער פון אנדערע נוציק פּראָפּערטיעס, פֿאַר בייַשפּיל, קלענזינג פון סערעבראַל כלים, ספּוטום יקסקרישאַן, דייורעטיק, אַנטיפּאַראַסיטיק, אַנטיסעפּטיק, ימפּרוווינג די אַרבעט פון די קידניז און לעבער.

ניצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט

שוואַנגער אַניאַנז קענען זיין געגעסן, אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז - אַרויף צו 100 ג פּער טאָג אין דער ערשטער אָדער רגע טרימעסטער און אַרויף צו 50 ג אין די דריט, ווייַל די יקערדיק אָילס און זויער קאַנטיינד אין עס קענען אַרויסרופן יריטיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קאָליק, עקל, ברענעניש. דאס אַפּלייז צו אַלע טייפּס פון וועדזשטאַבאַלז, און רויט ווי געזונט.

שוואַנגער פרויען קענען עסן אַניאַנז אין סאַלאַדס, ערשטער און רגע קיילים. דאָס איז ספּעציעל רעקאַמענדיד אין די ווינטער,בעשאַס די ראַמפּאַנט סיזאַנאַל עפּאַדעמיקס, ווייַל אַ גענוג סומע פון ​​אַסקאָרביק זויער קענען באַשיצן די וויקאַנד גוף פון די יקספּאַנדינג מוטער פון רעספּעראַטאָרי חולאתן.

אָניאָנס זענען אויך נוציק פֿאַר פרויען "אין פּאָזיציע" ווייַל זיי אַנטהאַלטן פאַליק זויער, ניימלי, עס איז אַזוי נייטיק פֿאַר דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון דעם קינד. אין דערצו, די גרינס האט אַ באַרועכץ ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם פון די פרוי, נאָרמאַלייזיז שלאָפן, און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון דעפּרעסיע און כעדייקס.

עס איז ניט אַדווייזד צו עסן רוי אַניאַנז אויב די שוואַנגער פרוי סאַפערז פון פלאַטולענסע, ווי דאָס פּראָדוקט איז גאַז-פאָרמינג.

ניצן אין קוקינג, מיט וואָס איז קאַמביינד

אין קוקינג, רויט אַניאַנז זענען געניצט אין די זעלבע וועג ווי אַניאַנז. כאָטש, ווייַל פון זייער געשמאַק, זיי נאָך בעסער צו עסן פריש - אין סאַלאַדס און וויפּט צו ערשטער קאָרסאַז. עס אויך גייט גוט מיט גרינס, פלייש קיילים, געבן זיי גרויס דזשוסינאַס און אַראָמאַ. ספּעציעל גוט זענען די קיילים מיט געהאַקט ציבעלע רינגס, קאָכן אויף די גרילל. עטלעכע מענטשן ליבע צו פּרעגלען און סטאַוו דעם גרינס. פון קורס, פילע זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון צי עס איז מעגלעך צו פּרעגלען רויט אַניאַנז, צי זייַן נוציק מידות וועט פאַרשווינדן בעשאַס היץ באַהאַנדלונג. צו באַקומען אין די גוף ווי פיל ווי מעגלעך וויכטיק סאַבסטאַנסיז, די גרינס מוזן זיין געגעסן רוי. קיין פּראַסעסינג וועט פאַרלירן עטלעכע פון ​​זייַן ווערטפול פּראָפּערטיעס.

אין באַזונדער, מער ווי האַלב פון אַסקאָרביק זויער וועט גיין אַוועק. אָבער, עס איז די בראַזעד, בייקט און בוילד גרינס אַז ראַדוסאַז בלוט צוקער און ימפּרוווז די אַרבעט פון די פּאַנקרעאַס.

דעם ציבעלע קענען אויך זיין זויער, און דעמאָלט צוגעגעבן צו סאַלאַדס, טשיזיז אָדער קעבאַבס.

רעסיפּעס פון טראַדיציאָנעל מעדיצין

נוציק פּראָפּערטיעס פון די יאַלטאַ אַניאַנז זענען אנגענומען דורך פאָלק כילערז, ניצן אַ גרינס צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן. דאָ זענען אַ ביסל עפעקטיוו רעסאַפּיז.

• מיט אַרווי. קוועטשן די זאַפט פון די קאָפּ און מישן עס מיט האָניק אין אַ פאַרהעלטעניש פון איין צו איינער. טרינקען פיר טייבאַלספּונז איינער לעפל.
• קעגן וואָרמס. איינער קלינד קאָפּ איז אויסגעגאסן מיט אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און ערלויבט צו ברו פֿאַר זיבן שעה. נעמען אַ ליידיק מאָגן פֿאַר האַלב אַ גלעזל אויף אַ קורס פון פיר-פינף טעג.
• Diuretic. צוויי אָדער דרייַ קעפ צעהאַקן, גיסן אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער, באַשטיין אַכט שעה. טרינקען דרייַ מאל אַ טאָג פֿאַר 1/4 גלעזל.
• צו רייניקן די לעבער. א פונט פון קראַשט קעפ אין אַ בלענדער געמישט מיט 450 ג פון צוקער, באַשטיין 10 טעג אין אַ טונקל אָרט. דעמאָלט קוועטשן די פליסיק. עסן עס אַמאָל אַ טאָג 30 מינוט איידער איר עסן, דרייַ טייבאַלספּונז. דער קורס איז 1-6 וואָכן.

• אָטיטיס. פּאַלפּ רייַבן, קוועטשן דעם זאַפט. מאָיסטען אַ טאַמפּאָן און אַרייַנלייגן עס אין אַ ווייטיקדיק אויער. עס איז וויכטיק אַז אין דער זעלביקער צייַט די זאַפט טוט נישט לויפן אויס, ווייַל איר קענען ברענען די מיוקאַס.
• אין פאַל פון ינדזשעריז און ספּריינז. רייַבן די ציבעלע, שטעלן די אינהאַלט אין אַ גאָז און צולייגן צו די ווייטיקדיק אָרט.
• מיט האָר אָנווער. וואכנשריפט איבער דעם חודש צו רייַבן אין די סקאַלפּ פריש ציבעלע זאַפט מיט וואָדקאַ אָדער קאָניאַק אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז. וואַפּט אַ קאָפּ מיט אַ וואַרעם האַנטעך.
• פון קאָרנס. קאָכן איינער קלינד ציבעלע פֿאַר 30 מינוט אין עסיק. קיל די יויך. ווייקן אַ וואַטע ווישער אין עס און צולייגן צו די פּאַפּשוי.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאַטן

רויט אַניאַנז זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן צו נוצן:

• ליידן פון פאַרשידן חולאתן פון לעבער און קידניז;
• מיט אַ געשיכטע פון ​​קאָליטיס;
• מיט פראבלעמען פון די דיגעסטיווע שעטעך, אין באַזונדער, מיט געוואקסן אַסידאַטי פון מאָגן, גאַסטרייטאַס, גאַסטראָדאָדעניטיס, געשוויר, פּאַנקרעאַטיטיס, פלאַטולענסע;
• מיט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז;
• מיט יחיד ינטאַלעראַנס.

מיט וואָרענען איר דאַרפֿן צו עסן וועדזשטאַבאַלז שוואַנגער, אַסאַטמעטיק און כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ.

דו זאלסט נישט נוצן עס אויף אַ ליידיק מאָגן.

אין קיין פאַל, די רעקאַמענדיד דאָזע פֿאַר טעגלעך ינטייק איז 100 ג פון ציבעלע (די דורכשניטלעך ציבעלע ווייז וועגן 75 ג).

ווי צו קלייַבן ווען בייינג

רויט אַניאַנז זענען פאַראַנען אין די יאָר. צו קלייַבן אַ קוואַליטעט פּראָדוקט, איר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ווייַטערדיקע פונקטן:

• פלאַך קאָפּ פאָרעם;
• ציבעלע געדיכטקייַט;
• די גרעב פון יעדער שיכטע - עס מוזן זיין מינדסטער 5 מם;
• גלאַט, ינטאַקט וואָג;
• דזשוסינאַס און ווייַס קאָליר פון די ין;
• פעלן פון רוץ פֿון אונטן;
• קיין שעדיקן און סטאַינס אויף די ייבערפלאַך;
• זיס געשמאַק.

זינט אָפֿט אנדערע טייפּס פון וועדזשטאַבאַלז געבן אויס פֿאַר יאַלטאַ אַניאַנז, עקספּערץ רעקאָמענדירן פרעגן די טרעגער צו ווייַזן דעם קאָפּ אין אָפּטיילונג ווען בייינג. אין דער מיטן עס זאָל זיין ניט מער ווי זעקס אָדער זיבן לייַערס פון ווייַס קאָליר מיט אַ קליין ראָזעווע שאָטן און אַ לילאַ קאַנט. זיי זאָל זיין זאַפטיק און געדיכט. ווען איר פּרובירן, די ין זאָל זיין זיס. ימפּיוראַטיז פון פארביטערונג און ברענען געפיל זאָל נישט זיין.

ווי צו קראָם אין שטוב

יאַלטאַ פאַרשיידנקייַט איז סטאָרד פיל ערגער ווי פילע אנדערע. אונטער געהעריק טנאָים, עס קען זיין ליגן פֿאַר וועגן פיר חדשים.

אויב איר האָבן אַ פּריוואַט הויז און עס איז אַ קעלער, דער פּראָדוקט איז בעסטער געהאלטן דאָרט בייַ אַ טעמפּעראַטור פון -3 צו 10 דיגריז. דער בעסטער טעמפּעראַטור פֿאַר אַ זיס פאַרשיידנקייַט וועט זיין 0 דיגריז. די קעלער אָדער קעלער זאָל זיין געזונט-ווענאַלייטיד און נישט נאַס.ווען לופט הומידיטי איז אויבן 80%, די פּראָדוקט וועט געשווינד פאַרערגערן.

פֿאַר סטאָרידזש, פּאַסיק באָקסעס געמאכט פון האָלץ, קאַרדבאָרד באָקסעס, קערעקץ פון וויקטער, טעקסטיל און פּאַפּיר באַגס, נעצן. פּלאַסטיק באַגס פֿאַר דעם ציל זענען נישט פּאַסיק. אין דער זעלביקער קאַנטיינערז איר קענען קראָם די גרינס אין די וווינונג, אָבער שוין אויף די מעזאַנין אָדער אין די שפּייַזקאַמער. די הויפּט זאַך איז אַז זיי האָבן אַ גוט און קעסיידערדיק צוטריט צו די לופט.

אויך אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר סטאָרידזש אין אַ רעזידענטשאַל סוויווע איז אַ פרידזשידער.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די פּראָדוקט ריקווייערז גרונטיק דריינג איידער סטאָרידזש.

דעריבער, רויט אַניאַנז קענען זיין וווילטויק ווען געוויינט קעסיידער, ווירקן פילע ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמס, און קענען אויך זיין שעדלעך אויב געגעסן יזאַלי. עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ עס מיט דעם פּראָדוקט און טאָן נישט עסן עס פריש איבער די רעקאַמענדיד סומע.