רויט קרויט איז אַ טיפּ פון ווייַס קרויט. עס האט בלוי-לילאַ בלעטער, מאל מיט אַ לילאַ טינדזש, די ספּעציפיש קאָליר פון וואָס איז שוין קענטיק אין סידלינגז.
רויט קרויט איז אַ טיפּ פון ווייַס קרויט, אָבער די קאָלירן פון זייַן בלעטער איז אונטערשיידן דורך אַ דיק בורונדי קאָלירן, ווענדן אין לילאַ.
אין שיינקייט עס איז נישט ערגער צו רויזן, אָבער אין געשמאַק עס איז פאַרגלייַכלעך מיט ווייַס איינער, נאָר מער שטרענג און מיט אַ ביסל יז. דער אַרטיקל באשרייבט אין דעטאַל וואָס איז זייַן נוצן און צי שאַטן איז מעגלעך. אויך גיט רעסאַפּיז מיט דעם גרינס.
כעמישער זאַץ
די כעמישער זאַץ פּער 100 ג פון רויט קרויט איז ווי גייט:
- קאַלאָריעס 26 קייקאַל.
- פּראָטעין 0.8 ג
- פעט 0.6 ג
- קאַרבאָוכיידרייץ 5.1 ג
- 91% איז וואַסער.
ווי איז עס גוט פֿאַר דיין געזונט?
נוציק פּראָפּערטיעס פון רויט קרויט פֿאַר די גוף:
רויט קרויט וועט זיין נוציק פֿאַר פרויען און מענטשן וואס היטן די פיגור. עס האט אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס גיט אַ גיך סאַטוראַטיאָן פון עסנוואַרג. אין דעם פאַל, די קאַלאָריעס אין די קרויט אַ ביסל.- סעללולאָסע איז די פאַרהיטונג פון חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים, פאַרשטאָפּונג, צוקערקרענק, אָוביסאַטי, ראַק. פיברע אויך העלפט צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל אין די בלוט, ווייַל זיי אַרייַנציען עס און בייַשטייַערן צו די באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.
- די לילאַ קאָליר פון קרויט בלעטער ינדיקייץ די בייַזייַן פון אַנטהאָסיאַנין פּיגמאַנץ אין זייַן זאַץ. אַנטהאָסיאַנינס זענען אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אַז העלפט פאַרמייַדן חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און ראַק. אַנטיאָקסידאַנט דיספּלייז זייַן אַקטיוויטעטן צו רעדוצירן די טעטיקייט פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז.
- ווי טייל פון רויט קרויט עס איז אַ נייע דיסקאַווערד וויטאַמין ו, וואָס פּראַמאָוץ היילונג פון ינדזשעריז אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, האט אַנטיהיסטאַמינע פּראָפּערטיעס, נאָרמאַלייזיז פעט מאַטאַבאַליזאַם, סערעבראַל סערקיאַליישאַן, וואָס איז נוצלעך פֿאַר רויט קרויט.
- וויטאַמין א אין דער זאַץ פון רויט קרויט שטיצט ימיונאַטי און זעאונג.
- עס איז מער וויטאַמין C אין די רויט איינער ווי אין די ווייַס איינער, און דאָס איז אַ פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי, אָפּאָזיציע צו קאָולדז, ינפעקטיאָוס חולאתן, גוט היילונג פון ינדזשעריז אויף דעם גוף.
- רעכט צו וויטאַמין ק קרויט אַרבעט געזונט אין דער פאַרהיטונג פון דימענשיאַ, אַלזשעימער ס קרענק, און נערוועז חולאתן.
- רויט קרויט איז אַ גוט פּרעפאָלאַקטיק אַגענט פֿאַר אַ קרענק אַזאַ ווי אָסטיאָפּאָראָוסיס און דינען ווי אַ גוט הילף אין פֿאַרשטאַרקונג ביין געוועב. און אַלע דעם איז רעכט צו דעם בייַזייַן אין זייַן זאַץ פון קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם.
- קרויט האט דייורעטיק פּראָפּערטיעס. נאָרמאַלייזיז די געדערעם און די אַסידאַטי פון די מאָגן.
רויט קרויט וועט זיין נוציק פֿאַר פרויען און מענטשן וואס היטן די פיגור. עס האט אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס גיט אַ גיך סאַטוראַטיאָן פון עסנוואַרג. אין דעם פאַל, די קאַלאָריעס אין די קרויט אַ ביסל.קרויט איז אַ זיכער פּראָדוקט. שאַרן קען פאַרשאַפן בלויז אין די פאַל פון יחיד ינטאַלעראַנס, מיט זידלען פון די סומע געגעסן, בשעת יגנאָרינג פּערזענלעך רעקאַמאַנדיישאַנז אויף דערנערונג.
פּראָהיביטיאָן און ריסטריקשאַן
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן קרויט בעשאַס ברעסטפידינג, ווי דאָס קען גרונט קאָליק אין אַ קינד.- קליין קינדער קענען זיין געגעבן קרויט אין די פאָרעם פון מאַשט פּאַטייטאָוז פון 1 יאָר. דער קינד וועט וואַקסן אַרויף זיך וועט כאַפּן די בלעטער פון קרויט און קייַען מיט פאַרגעניגן.צו ינסטיל אַ געוווינהייטן פון פריש וועדזשטאַבאַלז איז גרינגער אין קינדשאַפט.
- יבעריק קאַנסאַמשאַן פון רויט קרויט קענען פירן צו פלאַטולענסע, בלאָוטינג און אנדערע פּריקרע סימפּטאָמס.
- הויך לעוועלס פון וויטאַמין ק אין קרויט בייַשטייַערן צו בלוט טיקנינג. אויב, לויט די עדות פון אַ דאָקטער, עס איז נייטיק צו נעמען דרוגס פֿאַר בלוט טינינג, דעמאָלט דער ווירקונג אין טאַנדאַם מיט רויט קרויט וועט זיין רידוסט. אבער לעגאַמרע געזונט מענטשן זאָל נישט עקספּערימענט מיט געזונט, עסן אויך פיל רויט קרויט.
- אויך מענטשן מיט אַ פעלן פון ייאַדיין אין דעם גוף זאָל קאָנטראָלירן די סומע פון רויט קרויט אין זייער דיעטע. קאַבבאַגע קענען אַרויסרופן די סאַפּרעשאַן פון טיירויד פונקציאָנירן.
- ווען יגזאַסעריישאַן פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, קרויט איז יקסקלודיד פון די דיעטע.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן קרויט בעשאַס ברעסטפידינג, ווי דאָס קען גרונט קאָליק אין אַ קינד.וואָס קענען זיין האַלב פון אים?
וווּ איז דאָס גרינס געוויינט? רעסיפּעס מיט רויט קרויט אַנדערש פון ביסל פון רעסאַפּיז מיט ווייַס קרויט. עס איז דער הויפּט געניצט פֿאַר מאכן סאַלאַדס, זייַט קיילים. אויך די קרויט איז זויער.
מאַשרום סאַלאַד
ינגרידיאַנץ:
- 300 גראַמז פון קרויט;
- 300 ג פון מאַשרומז;
- 2 מיטל זויער קיוקאַמערז;
- 200 ג זויער קרעם;
- ציבעלע;
- זאַלץ און צוקער צו טעם;
- greens
קוק ווי דאָס:
- צו צוגרייטן די סאַלאַט, עס איז נייטיק צו ויסמעקן די קרויט פייַן, לייטלי זאַלץ עס, קאָך עס, רייַבן עס שווער מיט דיין הענט ביז דער זאַפט איז געשאפן.
- דעריבער שנייַדן די בוילד מאַשרומז אין סטריפּס. עס קענען זיין ווייַס מאַשרומז אָדער מאַשרומז.
- ווייַטער איר דאַרפֿן צו צעהאַקן די זויער קיוקאַמערז און פריש ציבעלע.
- אַלע פּראָדוקטן מישן, צייַט מיט סמעטענע, זאַלץ, לייגן צוקער צו געשמאַק, באַצירן מיט גרינז.
מאַרינאַטינג
ינגרידיאַנץ פֿאַר 10 קג פון סלאַוו: 200 ג פון פיינלי ערד זאַלץ.
צו פּלאָמבירן:
- 400 ג פון וואַסער;
- 20 ג פון זאַלץ;
- 40 ג צוקער;
- 500 גראַמז פון עסיק.
בשמים אויף 1 יאָר:
- 5 שוואַרץ פּעפּפּערקאָרנס;
- 5 פּיז אָלספּייס;
- אַ שטיק פון צימערינג;
- 3 קלאָוועס;
- 1 בייַ בלאַט.
דעם רעצעפּט וועט צוציען כאַוסווייווז, ווייַל עס איז זייער גרינג צו נוצן.
- עס איז נייטיק צו קלייַבן די מערסט טיף, געזונט קאַבידזשיז פֿאַר פּיקלינג, ריין זיי פון די שפּיץ פיידיד בלעטער, קערפאַלי שנייַדן די שפּרייַזן.
- דעמאָלט איר קענען גיינ ווייַטער צו שרעדינג קרויט.
- אין די ענאַמעלעד בעקן קערפאַלי רייַבן זאַלץ און קרויט און לאָזן פֿאַר 2 שעה.
- דעריבער נעמען געזונט-געוואשן דזשאַרז, שטעלן בשמים אויף די דנאָ און טייטלי פּאַק קרויט אין זיי.
- נאָך דעם, די מאַרינייד איז אויסגעגאסן אין די דזשאַרז, און די שפּיץ איז אָנגעפילט מיט גרינס בוימל.
- קראָם אין אַ קיל פּלאַץ: אין די קעלער אָדער ונטערערד.
רויט קרויט איז אַ נוציק פּראָדוקט רעכט צו דער הויך צופרידן פון וויטאַמינס, פיברע, מאַקראָו און מיקראָנוטריענץ. רעקאַמענדיד דורך נוטרישאַניס טעגלעך קורס איז 200 ג. צוגרייטן זייַט קיילים און סאַלאַדס, און דיין גוף וועט דאַנקען גוט געזונט.
